помогнете

**justdude** · 09-07-2009, 22:59

моя фр и аз искаме да качим маса кат ходиме на фитнес без протеини и такива хапчета кажете ми как да качиме маса 1.84 висок и тежа 64 тои е 1.75 56

**rgddfgd** · 09-08-2009, 13:08

мии яжте повече храни, съдържащи протеини

допитайте се до фитнес инструктора за някаква диета

**remix1912** · 09-10-2009, 00:19

Без протеини не става.Има сега упражнения за качване на мускулна маса но не знам до колко са ефективни провери тука

bb-team.org

**ZipFail** · 09-10-2009, 13:14

Отивай в залата и почвай да тренираш, питай унструкторите и с времето ще ти се обясни всичко

Тема: помогнете