да питам

**lubimata93** · 09-08-2009, 21:38

да питам ако правиш по 900 коремни преси на ден за една седмица можеш ли да направиш поне леко изваени плочки или поне да си стегнеш корема а и ако пиеш по около 4 литра вода?

Di · 09-08-2009, 21:39

900 коремни преси на ден

**InisMona** · 09-08-2009, 21:42

ААА,човек,не се наливай с по 4литра...прецакваш си мощно бъбреците 2ти стигат за добър метаболизъм и пречистване,айде увеличи ги на 2и половина-максимум 3....ам 4 литра,бая зор вижда организма ти,недей...наистина полезно е много вода ама не чак толкова....

**galu6a** · 09-08-2009, 21:42

**monttitty** · 09-08-2009, 21:42

Да,Братовчетка ми преди правеше по 1000 и й беше СУПЕР стегнат...но сега роди и...

**tuzaro** · 09-08-2009, 21:42

ако корема ти е плосък ще стане, ама ако имаш мазнини без тичане никога няма да ти станат.

**falshiwata** · 09-08-2009, 21:53

Първоначално написано от tuzaro

ако корема ти е плосък ще стане, ама ако имаш мазнини без тичане никога няма да ти станат.

**tuzaro** · 09-08-2009, 21:56

Първоначално написано от falshiwata

Първоначално написано от tuzaro

ако корема ти е плосък ще стане, ама ако имаш мазнини без тичане никога няма да ти станат.

тва на аватара ти ли си брат

**lubimata93** · 09-08-2009, 22:08

Първоначално написано от tuzaro

ако корема ти е плосък ще стане, ама ако имаш мазнини без тичане никога няма да ти станат.

мен корема си ми е плосък просто искам да си оформя плочки за 1-2 седмици....

**Neopitom3na** · 09-08-2009, 22:13

не си давай толкова зор

**DimovB** · 09-08-2009, 22:15

мускулите растат когато им даваш почивка, а не като ги претоварваш

от претоварването се получава обратен ефект, и мускулите спират да растат

**sladi4ka_qni4ka** · 09-09-2009, 12:26

само за 1 седмица .. едва ли .. трябва постоянство ... за да постигне6 някакъв резултат

**dimeto007** · 09-09-2009, 12:31

**nimfa716** · 09-09-2009, 13:57

900??? ти ми е*а майката

**xXxXSweetDreamsxXxX** · 09-09-2009, 14:08

Е какво толкова?
Аз правя по 920 на ден и имам супер стегнат корем..

**nimfa716** · 09-09-2009, 14:23

Първоначално написано от xXxXSweetDreamsxXxX

Е какво толкова?
Аз правя по 920 на ден и имам супер стегнат корем..

амии мн ми е чудно как стаа тая раота аз сиг повече от 200 немога

мн се изненадах, но сиг бая ьора могат да пражят над 900...

**DimovB** · 09-09-2009, 14:32

много лесно

коремните не са толкова трудни, и зависи под какъв наклон ги прави

ако е на пода може и 2 пъти повече да се направят

аз съм правил 5 серии по 100 повторения без да усещам натоварване, но не обичам да работя за корема

**nimfa716** · 09-09-2009, 14:34

мхм еми да ама ти сигорно не си ги напраил изведнаж а постепенно

**DimovB** · 09-09-2009, 14:37

много ясно че мускулите трябва да свикват с натоварването

тва е като да искаш да направиш 100 набирания на лост без никога да си правил набирания преди това. няма как да стане от първия път. почва се от малко.

**nimfa716** · 09-09-2009, 14:40

мхм

:P

**xpucuto** · 09-09-2009, 14:49

http://www.teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=116872

Прочети частта за Бритни...

**GaBiIi__** · 09-09-2009, 15:16

900 леле мен ме мързи да преброя до толкова ... камо ли друго не се пренатоварвай

**ifcheto0** · 09-09-2009, 16:53

Първоначално написано от nimfa716

900??? ти ми е*а майката

+1

**Zaharinka** · 09-09-2009, 16:59

Ако ги прави 9x100 защо не?Ако искаш плочки на корема са си екстра

**slynchoo** · 09-09-2009, 17:05

Първоначално написано от Zaharinka

Ако ги прави 9x100 защо не?Ако искаш плочки на корема са си екстра

+1 \/

Тема: да питам

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

да питам

Правила за публикуване