Аеробика

**ellikok** · 09-12-2009, 23:19

Решила см да хоодя на аеробика.Има ли някой от този форум който ходи.Ако да може ли да ми каже колко пъти седмично е добре да ходя за да се стегна по-бързичко,какви упражнения горе долу се правят,оформя ли се добре тялото така

**liim0nka** · 09-13-2009, 08:15

3 пъти седмично ти е достатъчно като за начало.

**Zaharinka** · 09-13-2009, 08:20

Ходих почти 1 година,приятно е.3 пъти седмично минимално

**galu6a** · 09-13-2009, 09:59

изтег.и си к.ипче има мн в замунда и ги п,ави 3-4 пъти дезмично по 1 час вместо да даваш па,и

**j_adore2** · 09-13-2009, 10:35

Аз ходих през лятото .. главно юли де

Интересно е, се стараех да ходя през ден и имаше ефект : ) Успех

**Punisherrr** · 09-13-2009, 12:09

Аз ходя два пъти седмично на степ аеробика. По един час е. Половината време се рипа на степа :P другата половина се правят упражнения за корем,крака,седалище,ръце.
Общо взето обхваща всичко и е доста изцеждащо

но пък после се чувстваш супер

**NoShTnO_iZkUsHeNiE** · 09-13-2009, 12:35

Аз ходех на аеробика преди около година и половина на мен лично ми харесваше много,а и много ми се стегна тялото...сега обмислям пак да започна да хода три пъти в седмицата,само че аз ходех на Dance Aerobic...

**ellikok** · 09-13-2009, 14:40

благодаря на всички за отговорите,а какво е денс аеробик

Тема: Аеробика

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

Аеробика

Правила за публикуване