Цитирай Първоначално написано от goober
Ако искаш да превръщаш масата в мускол - протеин.Също така си зимай креатин за енергия (нещо от сорта, не съм сиг на 100%).Доколкото разбирам имате бирени коремчета ;d;d не са ви нужни мазнини , но лично аз съм доста слаб и сега мисля да си купя мазнини , след това протеин за мусколна маса Най-добре е да отидеш във фитнес или магазин за хранителни добавки и там ще ти обяснят най-добре ,какво ти е нужно на теб и на твоя фр..

това ме разцепи


ПСП... можеш да си земеш китова мас и да си мяжеш на фалий