FITNES:korem

[Impostor]

Преди бях дебел обаче отслабнах и сега ми е разширен стомаха и като се наям ми се образува корем.Ако знаете някво упражнение за корем малко да замажа положението казваите

[renegate]

Коремни преси..

[remix1912]

То там на уреда за кофички облягаш се на облегалката хващаш се за ръчките кадето са за кофички и си почваш да вдигаш краката на 90 градуса като не стъпваш на земят.Коремни преси има също един уред на земята кадето има ръчки и облегалка за главата .

[MiRaCuLiXbb]

По принцип се постарай да подсилиш възможно най-много коремната си стена. Тренирай редовно корем. Хранителните навици също са важни според мен. Сдъвквай добре храната и избягвай да се тъпчеш. Ако имаш възможност раздели дневният прием на храна на повече порции. С течностите трябва също да се внимава - очевидно да не се наливаш наведнъж.

[jghgh]

И лицеви няма да ти дойдат зле.

[LuxurySk0B]

Anapolon 50 mg

[gosheto1]

LuxurySk0B на теб сигурно 105 мнения от 106 са ти само Anapolon 50 , човек може да направи нещо бавно , но славно , няма смисъл от такива анаболи , химии и разни други измишльотини. Просто пълни боклуци.

[BlueParadise]

пич виж малко по надолу по страницата и ще видиш същата тема,там съм пуснал тренировко не като слънце,а като слънчева сестема..

[Still1ME1Still1HERE]

http://www.youtube.com/watch?v=VOqPALadHyQ Примерно търси за още,аз правя 10-12 упражнения Който търси намира