По принцип се постарай да подсилиш възможно най-много коремната си стена. Тренирай редовно корем. Хранителните навици също са важни според мен. Сдъвквай добре храната и избягвай да се тъпчеш. Ако имаш възможност раздели дневният прием на храна на повече порции. С течностите трябва също да се внимава - очевидно да не се наливаш наведнъж.