офф .. проблемецц ;( моля за мнения

[clever]

здравейтее
почнах да тичам тоя месец горе-долу редовно на стадиона .. когато имам време
ии като направя 15 обиколки наведнъж(малко са .. трябва повече ама ще свикна )проблемът е че като спра и тръгна към къщи ми става някакво замаяно на главата)не съм броила за колко време ... минути))
нормално ли е??

[ameli]

аз много от одавна не съм бягала и като имахме спортен празник вчера и като бягяхме кроса след това в продължение на 30-40 мин ми се виеше свят и всичко ми беше на петна

за да не пускам нова тема, задавам въпроса си тук надявам се автора да няма нище против

[youloveme]

Ми според мен това е нормална реакция на организма,тъй като не сте го натоварвали примерно много време и изведнъж го натоварите и се получава точно това.С две думи не е свикнал.Така мисля аз

[MiRaCuLiXbb]

Това се получава, когато ти падне кръвната захар. Носи си нещо сладко за след тренировка.

[clever]

мерси за отговорите
ми аз тичах доста пъти-повече от 5-6... не може да кажа че не съм свикнала
а за сладкото-преди тренировка(час или 2 .. ) ям шоколад или вафли и пия мляко с какао ппрез повечето случаи -- не мога без сладко
няма да откажа и на още мнения

[bZzZ96]

след тренировки ти трябва вода и като се прибереш във вас пий аспирин или ако искаш да се отпуснеш и да спиш пийни така наречения valium

[bZzZ96]

аналгин*

[kykyto]

мерси за отговорите
ми аз тичах доста пъти-повече от 5-6... не може да кажа че не съм свикнала
а за сладкото-преди тренировка(час или 2 .. ) ям шоколад или вафли и пия мляко с какао ппрез повечето случаи -- не мога без сладко
няма да откажа и на още мнения

появява ли се задъхване и болка в далака.
Промяна на пулса.
Мерила ли си кръвното?

[ameli]

неска като бягах и играх баскет, нищо ми нямаше, но вече 2 пъти бягам крос и ми става хипер гадно някакви мнения

[valence7o]

Определено още организма не е свикнал с това напрежение. Първо загрявайте, а не веднага да почвате да тичате и повече течности и за първо време по-малко обиколки или дзз там квот си правите вече увеличавайте повече повече с минаването на седмиците например.

[boltt]

Malko zagrqvka predi bqgane shte te podgotvi i shte si po izdrujliva.Sujelqwam za kirilicata

[clever]

мерси за отговорите
ми аз тичах доста пъти-повече от 5-6... не може да кажа че не съм свикнала
а за сладкото-преди тренировка(час или 2 .. ) ям шоколад или вафли и пия мляко с какао ппрез повечето случаи -- не мога без сладко
няма да откажа и на още мнения

появява ли се задъхване и болка в далака.
Промяна на пулса.
Мерила ли си кръвното?

за далака-да като тичам ме боли ама свикнах
за задъхването-бързо минава защото не се изморявам от толкова малко бягане
за другото незнам ..

мерси за менията ... ще пия вода веднага след тренировка и ще загрявам
п.п.boltt предполагам че съжаляваш за латиницата а не за кирлицата

[bishop]

естествено че ще ви боли, нали не сте свикнали. то за тва не се почва с 42 километров маратон примерно... да не говорим че да спреш след като си тичал/а продължително време е адската глупост. ходи се. дъъ.

[clever]

оф
1-почнала съм от малко и съм свикнала
2-не спирам ми ходя пеша до вкъщи

[Ax3]

здравейтее
почнах да тичам тоя месец горе-долу редовно на стадиона .. когато имам време
ии като направя 15 обиколки наведнъж(малко са .. трябва повече ама ще свикна )проблемът е че като спра и тръгна към къщи ми става някакво замаяно на главата)не съм броила за колко време ... минути))
нормално ли е??

Въздуха ти е свършил? Не е тревожно според мен... тренирай редовно и ще го премахнеш!

[EarthShaker]

кръвно

[clever]

охх то товаа май нее заради тичането
и без да тичам ми става лошо понякога ;(
..

[Red_Hair]

ами дам нормална реакция щом си тичала и си се преуморила това означава че не стига достатъчно кислород до мозъка,което обяснява световъртежит и неразположението,трябвало е да легнеш или да пиеш нещо кафе ала бала или да вдишаш нещо силно като амоняк и задължително дълбоко и бавно дишане

[clever]

ами дам нормална реакция щом си тичала и си се преуморила това означава че не стига достатъчно кислород до мозъка,което обяснява световъртежит и неразположението,трябвало е да легнеш или да пиеш нещо кафе ала бала или да вдишаш нещо силно като амоняк и задължително дълбоко и бавно дишане

благодаря за точния отговор
точно това исках да чуя-че е напълно нормално и няма място за излишни притестения
темата я сгитам за приключена

[shadow4e]

Ключ по желание на автора.