Спри газирано, мазно, пържено, тестяно, сладко.Не прекалявай с диетите, набавяй си необходимите неща за оргаизма, за да не се получи някой лош ефект.Бягай, това е най-ефикастното.Първо трябва да се стопи коремчето, след това да се стегне.Ако имаш по-голямо, коремните преси само няма да помогнат.Те ще ти го стегнат, но, ако имаш мазнина отгоре няма да се види ефекта и все едно нищо не си правила.