- Форум
- По малко от всичко
- Спорт и здраве
- Фитнес програма
Ами да един ден само крака един ден само корем друг ден само кардио.Първоначално написано от zvezdichkaaa
Ами мисля че 20 мин на пътеката и 20 мин на колелото са достатъчни.
И при коремните не са важни броя на повторинията а качеството на изпълението.