Фитнес програма

[plamentigaraa]

Аз понеже не мога да ходя всеки ден ходя през ден, като всеки път правя различни групи мускули. Днес например ще правя гърди. Главната ми цел е да стана релефен. Тренировките за релеф имат ли някакви специфичности?

Ами не. Трябва постоянство. Релеф може да се постигне за 1-2 месеца.
Зависи от теб кога ще го направиш

зависи и от масата все пак ако е дебел може и за 2 години да не постигне