ако следваш съветите-пии бира.. яж мазно и тежко - като излезеш от младешката възраст ще ти увисне бирено коремче ;д
едва ли искаш това)
запиши се на спорт и яж полезни и калорични храни
то си е до гени-може да питаш за добавки или витамини някой по разбиращ ..