Цитирай Първоначално написано от stefanov
Значи всички искат да отслабват ама при мене проблема е обратното Около 178 сантиметра съм обаче тежа към 55-56 килограма което си е малко за тази височината поне според мен.Ако кажете че не ям ами не ям си редовно и по много даже като ме видят хората колко ям пък съм слаб направо се очудват.Наскоро бях на почивка и 7 дена ultra all inclusive наистина много здраво ядене и пак едва 500грама съм качил а сега де от 1година много ям и не напълнявам(някои си мечтаят за това )
Същия проблем го имам и аз. На 13 години съм 160 см а тежа 42 кг. Горещо ти препоръчвам следното нещо:
1)Пий по-често кисело мляко, но гледай да е истинско.
2)Кажи на вашите да ти вземат глюкоза. Продава се в аптеките до колкото знам и се разтваря във вода. Не знам какво количество да употребяваш, но гледай да е преди някаво натоварване. В противен случай може да ти се получи шкембе.
3)Понеже общо тегло=телесна маса+мускулна маса може да ходиш на фитнес и да качваш килограми като правиш мускули.
aз съм на 14 160 и 40кг ама с годините 6те се оправя за сега не мисля да права нищо по въпроса ям колкото ми е нужно