искам си направа програма да трен хем плуване хем фитнес но знам че триябва почивка между дните и не триябва се натоварваш много значи плуване имам от понеделник до петък а фитнес искам хода през ден и да имам почивка между дните така че може ли да ми помогнете да измисля неква програма... искам и 2 те да тренирам