Здравейте,аз точкувах преди половин месец за 1 месец,но в първите 2-3 седмици закусвах фитнесс с прясно мляко,а не е трябвало.. Както и да е.За 1 месец свалих 3 кг..,но сега се отдадох на безразборно хранене и си ги върнах. Започнах от днес отново ! Включвам се,ако нямате нищо напротив,но няма да я правя 1 седмица,а месец... може и повече.

Отчет за днес :
закуска - синере,2-3 резенчета тел.салам и 2 варени яйца
обяд - пил.пържола и кашкавал
следобяд - пил.бульон
вечеря - кисело мляко с нарязана круша в него - половин купичка..

( и един морков имах на обяд )