ДИЕТИ-Дневник...

[LovelyGirl]

вижте момичета..

http://www.testteglo.hit.bg/

на мен ми показа че идеалното тегло ми е 60 кг. т.е. трабва да сваля 4.. ама аз ще се обитам повече че не съм мн стегната..

Извинявай, ама някой, ако си преценя теглото по тази таблица, ще сгреши много.Аз съм 163см. и съм 47кг. Показва ми, че идеалното тегло ми е 55кг., а максимума 66кг. И, ако ми кажете, че 60кг. не е пълно за този ръст Тази таблица не показва добре съотношенито тегло-ръст.
Според мен иделното тегло е около 115 извадено от ръста.

[roshlichka]

и на мен ми се струва че таблицата не е в ред ама.. ще видим колкото издържа на диетата и ако свикна с нея ще я правя докато стана около 58кг. хайде сега ставам да обядвам..

[titinkaa]

Това е вярно
http://www.specializingfoods.com/gup...p?lng=bg&pg=34

[DarkKisss]

Титиньке, не си затормозявай мозъчето, а поогледай темите.
http://www.teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=265983 ето ти една която ще свърши работа

[silviau66]

Как вярно бе.. Аз съм 164см. 65 кг.. и ми пише браво продължавайте така...

[shyshinka]

ооо вие сече сте напреднали с постовете аз малко се поуспах и станах преди малко..ама какво да се прави ваканция
Та и тук да поясня на 90 дневната съм мисля да я карам до 1вия воден ден, но ще видя ако се чувствам добре ще я продължа, ако видя по-скорошен резултат не знам... след 1,2 седмици ще съм решила какво ще правя за сега съм я почнала от днес пъкще видим до кога, а така като имаме и темичка имам още по-голям стимул да пиша..особено когато почнем у-ще няма да имам търпение да се прибера и да пиша..сега малко бавно ще ни минава времето но нищо
та по темата: Не закусвах, защотото станах късно.. Обядвах 2 яйца сварени и 1 бестини със лешник Него не трябваше, но мисля, че щ го компенсирам с останалата храна, която е доста оскъдна.. За вечеря ще ям 1 яйце и това е.. Демек за днес в мензто ми присъства 1 снакс и 3 яйца и мнооого вода... за сега не изпитвам глад даже и от яйцата ми е тежко, но е така защото си имам запаси от мин. дни След 2,3 дена ще влезна в ритъм и ще си ям по график

[clever]

вижте момичета..

http://www.testteglo.hit.bg/

на мен ми показа че идеалното тегло ми е 60 кг. т.е. трабва да сваля 4.. ама аз ще се обитам повече че не съм мн стегната..

Тази таблица не показва добре съотношенито тегло-ръст.

определено
аз съм 165 и съм 45 кг.;а пише че трябва да съм най-малко 50 и идеално тегло 55

п.п.повече няма да ви спамя в темата;обещавам

[titinkaa]

Титиньке, не си затормозявай мозъчето, а поогледай темите.
http://www.teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=265983 ето ти една която ще свърши работа

М да знам я твойта тема

[silviau66]

Пффф.. Мен ме е срам да пусна снимка... ще взема да причиня удар на някого...

[Ambrosia]

тва са големи простотии..аз съм 165 и съм 52 кг и не съм доволна
с диети само нищо не става трябва и да спортувате
и само да кажа че по време на грип е изключително неподходящо да се спазват диети

[foreverr]

Ми мацки аз от вторника(10.11.09) ще почвам един хранителен режим.
Закуска: овесени ядки или овесени трици с кисело мляко(половин кофичка кисело мляко култура 0,1 %)
Обяд: 2 варени яйца с сирене(вместо яйца понякога ще ям някъкво ,месо)
Вечеря: салата от зеленчуци без олио, само с оцет и сол или оцет и сирене.Като салатата ще ми е или от зеле или от моркови, тъй като краставиците и доматите в момента не ми харесват.

[titinkaa]

Пффф.. Мен ме е срам да пусна снимка... ще взема да причиня удар на някого...

дай де,кво те е срам,и аз сложих вече

[shyshinka]

офф стига сте, знаем го.. и да кажа мисля, че това което всички правим не е строга диета..специално за хора, които сме на 90 дневната в нея са включени всички храни, но са определени за консумиране в различни дни..
П.С. аз съм 1,74 а за кг не съм сигурна, кантарът ми е електричен ама преди 2,3 седмици като чистих с прахосмукачката го шибнах и той подскочи и нещо не мери, самосе вклячва, ноо задъжително ще намеря начин да сепремеря интересно ми е и лично за мен какъв ще е резултата, иначе последния път бях 78/79, носега определено съм качила бях болна и нямаше начин по цял ден да лежа в нас и да гледам тв и да не ям някъде съм към 82 може би..

[silviau66]

[quote="titinkaa"]

Пффф.. Мен ме е срам да пусна снимка... ще взема да причиня удар на някого...

дай де,кво те е срам,и аз сложих вече



охх абе по нататък може ида пусна като си преживея срама.. хахаххх

[shyshinka]

Добре а задължително ли е пиенето на бульон след всяко ядене..? Аз мисля да го пропусна това с бульона?

[vagarious]

Добре а задължително ли е пиенето на бульон след всяко ядене..? Аз мисля да го пропусна това с бульона?

И аз ще го пропускам.Не обичам.

[silviau66]

Дамм и аз го пропускам... Успех на всички

[mimsssssss]

Пффф.. Мен ме е срам да пусна снимка... ще взема да причиня удар на някого...

дай де,кво те е срам,и аз сложих вече

и аз...айде пускайте тука снимчици и накрая и резултата ще видим реален наглед :P

[silviau66]

Пффф.. Мен ме е срам да пусна снимка... ще взема да причиня удар на някого...

дай де,кво те е срам,и аз сложих вече

и аз...айде пускайте тука снимчици и накрая и резултата ще видим реален наглед :P

Еее накрая ако има резултат аз ще пусна и сегашна снимка спох..

[roshlichka]

ами незнам но вкъщи няма зеленчуков бульон затова сега ще си направ един пилешки..

[roshlichka]

мм отказах се от булюн защото не ми се пие а и без него е по диетично

[silviq8888]

Мацки това с изчисляването на килограмите не е много правилно!Защото миналата година стигнах до 60 кг и пак бях дебела а ако напиша в таблицата че съм 60 кг при ръст 160 изписва нормални граници! как може такова нещо! Имам снимки на 62 кг е много по добре изглеждам отколко сега но пак си бях дебела ! Успех на всички в неделя ще видим кой колко е свалил! :P

[hoSTagE__]

хм и аз да се включа

значи аз си направих меню за 2 дни

като цяло на ден трябва да приемам 1400 калории и менюто ми за деня да включва:
3 порции (1порция=100гр) зърнени и бобови храни
2 порции плодове
2 порции млечни продукти
2 порции белтъчини
леки закуски 3 порции
зелен чай с нар

1 ден:
закуска: фитнес с прясно мляко, ябълка
обяд: риба тон и зелена сатала с лимонов сок
леки закуски: ябълки,солети
вечеря:салата и пилешко месо
2 ден:
закуска: мляко с трици
обяд:запечени картофки
леки закуски: пак плодове и солети
вечеря: сьомга или друга риба на сач със задушени зеленчуци

а относно как да разберете индекса на телецната си маса (ИТМ)
ето и една формула:
разделете теглото си в кг. на височината си в метри.
раздели резултата на височината си в метри.

[shyshinka]

[b]Аз не, че не обичам бульон просто мисля, че ще си мина и без него, няма нужда да го пия след като не съм гладна.
Иначе за снимки и аз мисля накрая.. и без това нямам в цял ръст подходящи.
Имам и друг въпрос А чай от тези готовите може ли? Има едни 3в1 с вкус на мед.. в пакетче и само го разтваряш в вода.. Много е хубав! Когато ми се яде сладко ще го пия, защотото има хубав вкус на мед :P Но въпроса е може ли такива полуфабрикати да ги наречем. И дали може кафе н 3в1 защотото е кафе мляко и захар, ами 2в1 където има само мляко и кафе, без захар? Една приятелка го пиеше когато беше на про теиновата и си слагаше понякога подсладител.Тук при 90 дневната може ли?
П.С охх какво правя нзно все ми се получават големи постовече чак мен ме мързи да си ги чета [/b]

[shyshinka]

hoSTagE__ , нещо това с пресмятането не го разбрах може ли пак до го обясниш с някакви примерни цифри