ДИЕТИ-Дневник...

**Kris4oy** · 11-09-2009, 10:18

Първоначално написано от roshlichka

вижте момичета..

http://www.testteglo.hit.bg/

на мен ми показа че идеалното тегло ми е 60 кг. т.е. трабва да сваля 4.. ама аз ще се обитам повече че не съм мн стегната..

изкара ме под нормата

побъркана история аз съм 1,71-1,72 и съм 55 кг

искал да съм 50 и от днес съм на точковата диета ама още нищо не съм яла, ще пиша като хапна :P

**pamito69** · 11-09-2009, 10:23

аз от днеска почвам 90 дневата искам да сваля поне 5кг

**hoSTagE__** · 11-09-2009, 10:24

да пак ще обясня и ще сложа таблица само че ми трябва малко време да я оформя

**titinkaa** · 11-09-2009, 10:34

Първоначално написано от Kris4oy

Първоначално написано от roshlichka

вижте момичета..

http://www.testteglo.hit.bg/

на мен ми показа че идеалното тегло ми е 60 кг. т.е. трабва да сваля 4.. ама аз ще се обитам повече че не съм мн стегната..

изкара ме под нормата

побъркана история аз съм 1,71-1,72 и съм 55 кг

искал да съм 50 и от днес съм на точковата диета ама още нищо не съм яла, ще пиша като хапна :P

бе на тва не му вярвайте

**hoSTagE__** · 11-09-2009, 10:35

Вашия итм се изчислява като разделиш теглото си в кг на височината си в метри (например 60 кг делено на 170 (ръст))
след това разделяш резултата на височината си в метри (170-ръст)

дано да съм го обяснила по хубаво този път

и ето таблицата където може да видите дали сте с наднормено тегло
пс: числата са вашия итм

Възраст оптимално тегло леко наднормено тегло

13-14 19-20 21-23

15-16 20-21 22-24

17-19 21-22 23-25

Възраст наднормено тегло затлъстяване

13-14 24-25 26+

15-16 25-28 29+

17-19 26-29 30+

**shyshinka** · 11-09-2009, 10:44

Мисля, че това е това, за което говориш: http://www.specializingfoods.com/gup...p?lng=bg&pg=34

хайде ще пиша довечера след вечеряте, че ще вземе много стр. да стане тази тема и няма да ни е особено прегледно [/b]

**mimsssssss** · 11-09-2009, 10:58

пропуснах закуската и направо съм на обядя - бяло пилешко месо на фурна с настърган малко кашкавал отгоре

**gabi_94** · 11-09-2009, 11:18

емм до една степен тея таблици са верни, ама не съвсем, например мен ме изкарват под нормата и трябва да тежа минимум 2 кг повече, а за нормално телосложение трябва да тежа почти 8 кг повече

но все пак мисля, че така ще изглеждам леко пълна, в смисъл няма да е мн добре... Диети не спазвам, ям каквото искам и когато искам, не спортувам изобщо - голям съм мързел...всичко е въпрос до метаболизъм според мен - на някои хора им се лепи всичко, на други по малко, а на трети - нищо. От друга страна е въпрос и до ген, не може дете на двама затлъстели родители да е супер клощаво - поне аз не съм срещала такова. Моите родители са закръглени, но определено не са дебели, а на младини са били слаби, особено баща ми...Но все пак за да се придържам по темата ще кажа, че 90 дневната диета е изключително ефективна - реших е така да я пробвам да видя кво ще стане и без това лятото бях напълняла с 3,4 кг и си ги свалих за 1 седмица на тая диета, като дори не я спазвах мн стриктно.

**Kris4oy** · 11-09-2009, 11:30

хапвам пилешка пържолка сега на скара :P

**Kris4oy** · 11-09-2009, 11:39

момичета, объркала съм

не е пилешка пържола на скара, а е пилешко шишче на скара..

:P

**Complicated** · 11-09-2009, 11:58

Първоначално написано от xXgirl15xx

ам и вчера ядах боб.днеска мусака няква салата и пържен салам с сос

Диета??

**clever** · 11-09-2009, 12:02

Първоначално написано от Complicated

Първоначално написано от xXgirl15xx

ам и вчера ядах боб.днеска мусака няква салата и пържен салам с сос

Диета??

тя се ебава

**titinkaa** · 11-09-2009, 12:03

Първоначално написано от xXgirl15xx

ам и вчера ядах боб.днеска мусака няква салата и пържен салам с сос

**Axel_f** · 11-09-2009, 12:54

И аз съм на диета, ама не за отслабване, ами по здравословни причини.

Не трябва да ям белтъчини, ям само ориз, хляб, картофи и лютеница. Вече ми писна, ама това е единственото лечение за уртикария от храни

**titinkaa** · 11-09-2009, 12:58

Първоначално написано от Axel_f

И аз съм на диета, ама не за отслабване, ами по здравословни причини.

Не трябва да ям белтъчини, ям само ориз, хляб, картофи и лютеница. Вече ми писна, ама това е единственото лечение за уртикария от храни

за пръв път я чувам тази болест,я кажи ако може кво представлява,от какво се получава?

hottie · 11-09-2009, 13:26

Първоначално написано от LovelyGirl

Първоначално написано от roshlichka

вижте момичета..

http://www.testteglo.hit.bg/

на мен ми показа че идеалното тегло ми е 60 кг. т.е. трабва да сваля 4.. ама аз ще се обитам повече че не съм мн стегната..

Извинявай, ама някой, ако си преценя теглото по тази таблица, ще сгреши много.Аз съм 163см. и съм 47кг. Показва ми, че идеалното тегло ми е 55кг., а максимума 66кг.

И, ако ми кажете, че 60кг. не е пълно за този ръст

Тази таблица не показва добре съотношенито тегло-ръст.
Според мен иделното тегло е около 115 извадено от ръста.

ха-ха да, на мен даже ми пише че съм под нормата. а според мен съм си екстра

**Sissy90** · 11-09-2009, 14:41

Формулата за индекса на телесната маса показва ЗДРАВОСЛОВНО, а не естетически най-доброто тегло. Това, че пише, че майксимално може да сте 65 кг например, не означава, че на 65 кг ще изглеждате добре, просто тези килограми не повишават риска да се разболеете от диабет, хипертония и т. н.

**Sissy90** · 11-09-2009, 14:45

Първоначално написано от titinkaa

Първоначално написано от Axel_f

И аз съм на диета, ама не за отслабване, ами по здравословни причини.

Не трябва да ям белтъчини, ям само ориз, хляб, картофи и лютеница. Вече ми писна, ама това е единственото лечение за уртикария от храни

за пръв път я чувам тази болест,я кажи ако може кво представлява,от какво се получава?

Най-просто казано, това е обрив, в резултат на алергична реакция към храни. По принцип лечението се състои в това да се установи от какво се причинява и да се избягва - включват се една по една различни храни, ако не предизвикват реакция, значи могат да се ядат, ако предизвикат - естествено, се изключват.

**sladur4etyYy** · 11-09-2009, 14:48

как определяте по колко калории трябва да приемате на ден?

п.с. не съм на диета и се извинявам, че не пиша много по темата, но ми се струва, че тук мога да получа адекватен отговор

**SunnyTime** · 11-09-2009, 15:24

Значии от днес съм на диета и реших да си направя меню за 10 дни напред

1-ви ден

Закуска: Препечена филия със сирене и чай.
Обяд:2 Варени яйца и малко сиренце.
Вечеря:2 ябълки

2-ри ден

Закуска: Препечена филия със сирене и чай
Обяд: Супа (маги с крутони)
Вечеря: Варено яйце и сирене

3-ти ден

Закуска: Препечена филия със сирене и айран
Обяд: Варено яйце и домат
Вечеря: Кисело мляко

4-ти ден

Закуска: Активия с плодове и мюсли
Обяд: Супа (маги с крутони)
Вечеря: Варено яйце с филийка хляб

5-ти ден

Закуска: Филийка със сирене и чай
Обяд: Две варени яйца и айран
Вечеря; Ябълка

6-ти ден

Закуска: Натурална Активия
Обяд: Едно варено яйце и един домат
Вечеря: Супа (маги с крутони)

7-ми ден

Закуска: Препечена филийка със сирене и айран
Обяд: Каквото има
Вечеря: Каквото има

8-ми ден

Закуска: Кроасан с шоколад
Обяд: Супа (маги с крутони)
Вечер: Ябълка

9-ти ден

Закуска: Активия с мюсли и плодчета
Обяд: 2 варени яйца
Вечеря: Препечена филийка със сирене и айран

10-ти ден

Закуска: Препечена филийка със сирене и айран
Обяд: 1 варено яйце с малко сирене
Вечеря: Кисело мляко и ябълка

Разбира се включено и е редовното пиене на водичка и всеки ден обиколки по стадиона

11-ти ден

Айде на кантарааааааа

з днеска започнах точковата диета ии преди малко реших да си направя меню за 10 дни напред..

Кажете какво мислите

**lizzy** · 11-09-2009, 15:30

SunnyTime
Намали малко яйцата - Неможе всеки ден ..
Вредно е за здравето - съдържат мн Холестерол .
Препоръчителната доза от диетолозите е по 6 яйца на седмица Най-много =
Замени ги някой ден с друго просто.
Успех

**JCoutureJunkie** · 11-09-2009, 15:35

Ох,днес щях да почвам диетата за да видя дали мога да се сдържа да ям толкова малко,но още сутринта излапах 1 шоколад...
Успех на всички,почнали сериозно

**sladur4etyYy** · 11-09-2009, 15:37

Първоначално написано от sladur4etyYy

как определяте по колко калории трябва да приемате на ден?

п.с. не съм на диета и се извинявам, че не пиша много по темата, но ми се струва, че тук мога да получа адекватен отговор

**titinkaa** · 11-09-2009, 15:37

Първоначално написано от SunnyTime

Значии от днес съм на диета и реших да си направя меню за 10 дни напред

1-ви ден

Закуска: Препечена филия със сирене и чай.
Обяд:2 Варени яйца и малко сиренце.
Вечеря:2 ябълки

2-ри ден

Закуска: Препечена филия със сирене и чай
Обяд: Супа (маги с крутони)
Вечеря: Варено яйце и сирене

3-ти ден

Закуска: Препечена филия със сирене и айран
Обяд: Варено яйце и домат
Вечеря: Кисело мляко

4-ти ден

Закуска: Активия с плодове и мюсли
Обяд: Супа (маги с крутони)
Вечеря: Варено яйце с филийка хляб

5-ти ден

Закуска: Филийка със сирене и чай
Обяд: Две варени яйца и айран
Вечеря; Ябълка

6-ти ден

Закуска: Натурална Активия
Обяд: Едно варено яйце и един домат
Вечеря: Супа (маги с крутони)

7-ми ден

Закуска: Препечена филийка със сирене и айран
Обяд: Каквото има
Вечеря: Каквото има

8-ми ден

Закуска: Кроасан с шоколад
Обяд: Супа (маги с крутони)
Вечер: Ябълка

9-ти ден

Закуска: Активия с мюсли и плодчета
Обяд: 2 варени яйца
Вечеря: Препечена филийка със сирене и айран

10-ти ден

Закуска: Препечена филийка със сирене и айран
Обяд: 1 варено яйце с малко сирене
Вечеря: Кисело мляко и ябълка

Разбира се включено и е редовното пиене на водичка и всеки ден обиколки по стадиона

11-ти ден

Айде на кантарааааааа

з днеска започнах точковата диета ии преди малко реших да си направя меню за 10 дни напред..

Кажете какво мислите

Яйцата са много,замениги например с кашкавал или моркови,нещо такова,иначе е супер менюто

**silviau66** · 11-09-2009, 16:18

Такамм.. да се отчета за деня..

Сутринта ядох 2 мандарини.. На обяд малко пилешко месо и салата от домати... а сега салата от домати със сирене и мандарини [3] А и малко сгафих.. ядох 10ина лешника.. Между ояда и вечерята..

Но иначе съм доволна от деня.. Стана що - годе белтъчен

Тема: ДИЕТИ-Дневник...

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

Правила за публикуване