ДИЕТИ-Дневник...

[titinkaa]

Имам един списък с това колко калории се съдържат в 100 грама различни храни.. Пускам го.. надявам се да помогне на някой..


Колко килокалории(Kcal) се съдържат в 100гр. продукт-по азбучен ред

В 100 грама:
авокадо - 160 Kcal
агнешка пържола - 246 Kcal
агнешки бут - 130 Kcal
агнешки гърди - 400 Kcal
агнешко филе - 120 Kcalайран - 44 Kcal
акула котлет - 130 Kcal
акула пържена - 228 Kcal
алабаш варен - 29 Kcal
амур бял - 132 Kcal
ананас - 46 Kcal
ананас консерва - 82 Kcal
аншоа - 130 Kcal
артишок - 47 Kcal
аспарагус - 20 Kcal
аспержи - 17 Kcal
ашуре - 95 Kcalбадеми печени - 597 Kcal
бадеми сурови - 577 Kcal
баклава - 429 Kcal
бамя - варена или замразена - 28 Kcal
бамя - туршия (маринована) - 58 Kcal
бамя сурова - 32 Kcal
банан - 87 Kcal
домашна баница със сирене - 395 Kcal
банички Белла със сирене - 363 Kcal
Бейлис - 254 Kcal
Бекон пушен - 253 Kcal
Биволско кисело мляко - 102 Kcal
Бира - 40 Kcal
Безалкохолна бира - 30 KcalБисквити маслени - 500 Kcal
Шоколадови бисквити - 520 Kcal
Бишкоти - 398 Kcal
Боб варен - 130 Kcal
Боб зелен - 37 Kcal
Боб шарен - 106 Kcal
Боза - 72 Kcal
Бонбони желе - 74 Kcal
Бонбони шоколадови - 470 Kcal
Броколи - 25 Kcal
Брюкселско зеле , замразено и след това варено - 42 Kcal
Булгур - 346 Kcal
Бутер тесто ,,Белла" - 383 Kcal
Бърбън - 225 Kcal
Бял амур - 133 KcalБяла риба - 78 Kcal
Варени моркови - 31 Kcal
Вафли - 510 Kcal
Вермут - 150 Kcal
Вино бяло сладко - 90 Kcal
Вино бяло сухо - 70 Kcal
Вино розе - 62 Kcal
Вино червено - 75 Kcal
Вишни - 55 kcal
Вода - няма калории
Водка - стандартна 40% алкохол - 222 Kcal
Говеждо месо средно тлъсто - 134 Kcal
Говеждо месо тлъсто - 262 Kcal
Грах консерва - 62 Kcal
Грах пресен - 51 kcalГрах яхния - 124 Kcal
Грейпфрут - 34 Kcal
Грозде - 70 Kcal
Гулия - 26 Kcal
Гъби печурки - 18 Kcal
Гъше месо - 307 Kcal
Джанки - 34 Kcal
Джин - стандартен 40% алкохол - 222 Kcal
Диня - 26 Kcal
Домати - 21 Kcal
Домати консерва - 17 Kcal
Дроб черен - 128 Kcal
Дюля (дюла) - 44 Kcal
Еклер - 389 Kcal
Желирани бонбони - 294 Kcal
Заешко месо - 174 KcalЗахар - 417 Kcal
Зеле - 25 Kcal
Кисело зеле - 26 Kcal
Земна ябълка - 27 Kcal
Микс от сурови зеленчуци - 105 Kcal
Зехтин - 900 Kcal
Извара пълномаслена - 298 Kcal
Извара обезмаслена - 62 Kcal
Кайма смес от свинско и телешко 60/40 - 203 kcal
Кайма свинска - 260 Kcal
Кайма телешка - 116 Kcal
Кайсия - 46 Kcal
Калкан - 118 KcalКалмар - 93 Kcal
Камби - 26 Kcal
Капучино - 60 Kcal
Варени картофи - 74 Kcal
Картофи задушени - 85 Kcal
Картофи пържени - 258 Kcal
Карфиол - 30 Kcal
Кафе еспресо - 7 Kcal
Кашкавал краве - 397 Kcal
Кекс домашен - 362 Kcal
Кетчуп - 94 Kcal
Киви - 43 Kcal
Кифла с мармалад - 300 Kcal
Кифла със сирене - 288 Kcal
Козунак - 376 Kcal
Кока Кола - 44 KcalМесо от кокошка - 222 Kcal
Коняк - 250 Kcal
Копърка в доматен сос - 287 Kcal
Копърка маринована - 242 Kcal
Краве кисело мляко - 76 Kcal
Краставица - 12 Kcal
Крем карамел - 203 Kcal
Круша - 58 Kcal
Къпини - 50 Kcal
Кървавица - 230 Kcal
Лешници печени - 685 Kcal
Лешници сурови - 633 Kcal
Леща варена - 130 Kcal
Леща яхния - 252 KcalЛимонада - 52 Kcal
Лимон - 40 Kcal
Лук пресен - 27 Kcal
Лук стар (глави) - 52 Kcal
Луканка - 464 Kcal
Лютеница - 161 Kcal
Люти чушки - 40 Kcal
Макарони варени - 142 Kcal
Макарони на фурна - 262 Kcal
Малини - 46 Kcal
Манго - 70 Kcal
Мандарина - 38 kcal
Маргарин - 750 Kcal
Маруля - 25 KcalСвинска мас - 900 Kcal
Маслини черни - 248 Kcal
Краве масло - 743 Kcal
Мастика 342 Kcal
Пчелен мед - 333 Kcal
Овче кисело мляко - 90 Kcal
Моркови - 40 Kcal
Мушмула - 35 Kcal
Нар - 75 Kcal
Олио слънчогледово - 930 Kcal
Омлет - 152 Kcal
Орехи - 690 Kcal
Ориз варен - 110 Kcal
Ориз задушен - 208 Kcal
Оцет - 14 Kcal
Палачинка - 225 KcalПастърма - 205 Kcal
Патешко месо - 168 Kcal
Патладжан варен - 35 Kcal
Патладжан маринован - 50 Kcal
Печурки - 21 Kcal
Печена пилешка пържола - 114 Kcal
Пилешко месо печено - 144 Kcal
Пилешко месо варено - 125 Kcal
Зелен пипер - 25 Kcal
Червен пипер - 25 Kcal
Печен пипер - 22 Kcal
Поничка - 398 Kcal
Портокал - 42 Kcal
Праз - 30 Kcal
Праскова - 36 KcalПушени пуешки гърди - 96 Kcal
Пуешка шунка - 124 Kcal
Пуканки - 400 Kcal
Пъпеш - 40 Kcal
Ракия - 302 Kcal
Раци - 81 Kcal
Репички - 21 Kcal
Ром - 375 Kcal
Русенско варено - 387 Kcal
Ряпа - 29 Kcal
Саздърма - 408 Kcal
Свинска пържола - 260 Kcal
Свински врат - 250 Kcal
Свински джолан - 272 Kcal
Свински котлет - 258 KcalСвински черен дроб - 140 Kcal
Свинско печено - 296 Kcal
Свинско филе - 176 Kcal
Сирене дунавия - 378 Kcal
Сирене краве - 245 Kcal
Сирене крема - 364 Kcal
Сирене овче - 326 Kcal
Сирене синьо - 353 Kcal
Скумрия на скара - 224 Kcal
Скумрия пушена - 198 Kcal
Скумрия пържена - 295 Kcal
Сладолед ванилия - 206 Kcal
Сладолед сметанов - 240 Kcal
Сладолед шоколадов - 222 Kcal
Сланина - 854 KcalСини сливи - 63 Kcal
Смокини - 79 Kcal
Соя печена - 620 Kcal
Спанак варен - 23 Kcal
Стафиди - 291 Kcal
Страгали - 620 Kcal
Таратор - 50 Kcal
Тахан халва - 540 KcalТекила - 110 Kcal
Телешка кайма - 118 Kcal
Телешки език варен - 202 Kcal
Телешко варено - 62 Kcal
Тиква варена - 56 Kcal
Тиква печена - 40 Kcal
Тиквички пържени - 194 Kcal
Тиквички с млечен сос - 194 Kcal
Тирамису - 252 Kcal
Толумбички - 432 Kcal
Тутманик - 361 Kcal
Узо - 340 Kcal
Уиски - 286 Kcal
Фурми - 281 Kcal
Фъстъци печени - 620 KcalФъстъци сурови - 568 Kcal
Фъстъчено масло - 588 Kcal
Хайвер червен - 250 Kcal
Хайвер черен - 250 Kcal
Хляб пшеничен - 240 Kcal
Хляб ръжен - 193 Kcal
Хляб соев - 268 Kcal
Хляб черен с трици - 183 Kcal
Царевица варена - 108 Kcal
Царевица пържена - 213 Kcal
Цвекло - 41 Kcal
Цвекло варено - 44 Kcal
Цикория - 16 Kcal
Червен пипер млян - 332 Kcal
Череши - 67 KcalЧесън - 116 Kcal
Шам фъстък - 478 Kcal
Шампанско полусухо - 110 Kcal
Шампанско сухо - 76 Kcal
Шоколад млечен - 530 Kcal
Шоколад натурален - 480 Kcal
Шунка - 117 Kcal
Ябълка - 53 Kcal
Ябълка обелена - 47 Kcal
Ябълка сушена - 242 Kcal
Ягоди - 38 Kcal
Яйце варено - 154 Kcal
Яйце сурово - 147 Kcal
Ярешко месо - 212 Kcal

Мисля,че е много полезно за всички това с Kcal мерси че си се потрудил ада го качиш

[pamito69]

здравейте днес ми е втория ден от диетата за закуска изядох 2 ябълки а за обяд ще ям печени картофи на фурна с подправки а за вечеря същото но наполовина Искам да ви попитам чуствате ли се добре днес защото на мен не ми е много добре това дали е от диетата

[myl0weee]

здравейте днес ми е втория ден от диетата за закуска изядох 2 ябълки а за обяд ще ям печени картофи на фурна с подправки а за вечеря същото но наполовина Искам да ви попитам чуствате ли се добре днес защото на мен не ми е много добре това дали е от диетата

90 дневната ли спазваш? Не мисля, че е от нея, може да има хиляди причини- лошото време, предменструален синдром, сънливост....но ако мислиш, че е от нея по- добре я спри, въпреки че според мен си търсиш оправдание..

[pamito69]

ами 90 дневната спазвам и не си търся оправдание защото съм решена колкото и лошо да ми е ще я спазвам до край този път не трябва да се провалям може наистина да е от друга причина аз просто попитах дали и някой друг не се чуства така и все пак благодаря за отговора

[titinkaa]

Аз не спазвам 90 дневната диета,а Точковата диета,и днес се чувствам много добре

[mimsssssss]

хелоу. и така втори ден на дюканчу нямам прегрешения, чустваш се бомба. мерси много на shyshinka ще видим кво ще правя с рулцата, и ще ви кажа ако съм яла. така имам един въпрос. пия витамини такива разтварящисе и се чудя в тях има ли нещо, което би ми пречило - няква захар и пдообни , или се прави на базата на степче еха как го казах.
п.п. закусвам мялко с кафе...

[future_butterfly]

Хм, аз закусвах преди час:
1 сварено яйце
1 зелена ябълка
към 80-90 гр царевица

НО най-важното е, че масате беше отрупана с 3 различни вида тестени закуски от магазина, а оттам се отървах само с едно малко кроасанче

[vagarious]

mimsssssss незнам за витамините, но това кафе със захар не трябва ли да е излишно във всички диети(поне без захар да е) ?

[Baby_b]

И аз съм втори ден на 90 дневната, а се чувствам супер
на закуска ядох 1 ябълка и много се наядох, не можах още 1 да изям.
Изпих и 1 кафе чисто без захар, ааааа до колко е позволено чистото кафе в диетата моля някой да ми кажа, щото мн обичам да пия , ама ако трябва ще го спра.
За обяд ще ям леща и вечеря пак леща, но по-малко. Днес няма да спортувам, но утре ще. Вие по колко спортувате? Аз само по 3 пъти в седмицата, нямам време за повече

[titinkaa]

И аз съм втори ден на 90 дневната, а се чувствам супер
на закуска ядох 1 ябълка и много се наядох, не можах още 1 да изям.
Изпих и 1 кафе чисто без захар, ааааа до колко е позволено чистото кафе в диетата моля някой да ми кажа, щото мн обичам да пия , ама ако трябва ще го спра.
За обяд ще ям леща и вечеря пак леща, но по-малко. Днес няма да спортувам, но утре ще. Вие по колко спортувате? Аз само по 3 пъти в седмицата, нямам време за повече

мисля че е достатъчно по 3 пъти ,и аз като ходех на фитнес ходех само 3 пъти в седмицат аи ми беше достатъчно

[vagarious]

И аз съм втори ден на 90 дневната, а се чувствам супер
на закуска ядох 1 ябълка и много се наядох, не можах още 1 да изям.
Изпих и 1 кафе чисто без захар, ааааа до колко е позволено чистото кафе в диетата моля някой да ми кажа, щото мн обичам да пия , ама ако трябва ще го спра.
За обяд ще ям леща и вечеря пак леща, но по-малко. Днес няма да спортувам, но утре ще. Вие по колко спортувате? Аз само по 3 пъти в седмицата, нямам време за повече

Абсолютно същото меню за днес имам и аз, само, че сега рупам 2ра ябълка. Успех!

[future_butterfly]

Пф, току що правих 15-20 минутни...хм...упражнения от някакъв клип от замунда - тае бо - кардио, и макар и да изпълних само 1/3 от тях, цялата съм в пот

бтв: на мен мотивацията ми е някаква изрязана мацка от "журнал", дето рекламира епилатор

[mimsssssss]

mimsssssss незнам за витамините, но това кафе със захар не трябва ли да е излишно във всички диети(поне без захар да е) ?

аз съм писала мляко с кафе бре не със захар 2 лъжички нес със обезмаслено мялко

[vagarious]

mimsssssss незнам за витамините, но това кафе със захар не трябва ли да е излишно във всички диети(поне без захар да е) ?

аз съм писала мляко с кафе бре не със захар 2 лъжички нес със обезмаслено мялко

А,да.Моя грешка.

[titinkaa]

mimsssssss незнам за витамините, но това кафе със захар не трябва ли да е излишно във всички диети(поне без захар да е) ?

аз съм писала мляко с кафе бре не със захар 2 лъжички нес със обезмаслено мялко

А ако обичам да пиеш 3в1,го спри докато си на диета,щото то е много калорично

[mimsssssss]

абе на диета съм бе момичета кви 3в1 ква захар -> нискомаслено мялко с нес пия ааа аз на диета ли съм или кво...няма прегрешения засега

[vagarious]

Точно 3в1 много обичам и много трудно ще го премахна.Навик ми е.Черното кафе не мога да го пия, камоли без захар.Явно ще трябва да ги заместя с нещо.Някакви идеи?!?! Зациклила съм напълно.

[Baby_b]

А черно с подсладител??Или черно кафе с много малко мляко и мед. Черен чай можеш да пробваш. В него също има кофеин, аз вчера пих и ми хареса.

[vagarious]

Baby_b това с мляко и мед е добра идея.Само, че сега нямам мляко.За утре ще имам.Благодаря за идеите.

[silviau66]

Здравейте .. Може ли някой да ми препоръча някакви упражнения.. които да действат.. Не от типа чух, че една приятелка, на братовчедка на баба ми.. Не сериозно трябва ми нещо.... може да е изпитано..

[Kris4oy]

преди около 2 часа хапнах един сандвич... :P

прегрешение: 2 шоколадови бонбонки

[silviau66]

Здравейте .. Може ли някой да ми препоръча някакви упражнения.. които да действат.. Не от типа чух, че една приятелка, на братовчедка на баба ми.. Не сериозно трябва ми нещо.... може да е изпитано..

Не ми пренебрегвайте съобщението само, защото е на края на предната страница..

[shyshinka]

Охооо май не само аз съм на леща днес
silviau66, отвори страницата на розали.ком и влез в раздел фитнес вкъщи, там има доста разяснение даже с картинки
Иначе няма да ви казвам сега какво съм яла ами направо довечера.
До момичетата които не могат да заменят 3в1, пробваите с 2в1, то е същото обаче без захар.
И аз имам 1 въпрос бейкролс с пица прегрешение ли епри 90 дневната? Все едно аз не ям хляб, както пише и според мен не е

[silviau66]

Охооо май не само аз съм на леща днес
silviau66, отвори страницата на розали.ком и влез в раздел фитнес вкъщи, там има доста разяснение даже с картинки
Иначе няма да ви казвам сега какво съм яла ами направо довечера.
До момичетата които не могат да заменят 3в1, пробваите с 2в1, то е същото обаче без захар.
И аз имам 1 въпрос бейкролс с пица прегрешение ли епри 90 дневната? Все едно аз не ям хляб, както пише и според мен не е

Благодаря ще погледна..

Ами не съм убедена обаче аз бейкролс ям във въглехидратния ден.. Мисля че спада към въглехидратите.. но не съм сигурна.. ако някой знае да казва.. И ако искате може да ми викате Сисе или нешо такова..,

[shyshinka]

Е и да не е здраве да е, аз си го компенсирам с това, че не ям особено много от другите работи дето може. И не знам въобразявам ли си, не си ли въобразявам, но днес сутринта като застанах пред огледалото тук отстрани паласките ми ги нямаше, почти не се личат.. а до преди 2 дена не бяха толкова невидими. Направо уау много се зарадвах, много ме е яд, че нямам работещ кантар, за да се увер, но нищо така за по-голям стимул.
И да ви питам тези, които са на 90 дневата какво ще ядът утре на въглехидратния, аз нещо много се чудя ?