Цитирай Първоначално написано от OneGirl
Цитирай Първоначално написано от ri41
аз докато карах колело лятото имах стегнат корем а сега се отпусна, нямам мазнини, но определено е отпусна по 200 преси на ден ще се стгне ли за месец, освен това ми показаха едни упражнения за долната част на корема и тях ще прилагам, също имам подут корем но знам че активията няма да помогне
Може ли да кажеш кои са тези упражнения за долната част на корема .
сядаш на легло и сгъваш краката в коленете и ги вдигаш нагоре надолу