стегнато коремче

**girl4eety** · 10-05-2009, 08:12

офф хора писнало ми е от корема ми, значи на диета съм /бих казала доста лишена/ правя коремни преси,скачам на въже,въртя обръч и корема ми не иска да се стегне
кажете нещо ефикасно с което да го стегна и да махна мазнините

**LovelyGirl** · 10-05-2009, 08:27

Спри газирано, мазно, пържено, тестяно, сладко.Не прекалявай с диетите, набавяй си необходимите неща за оргаизма, за да не се получи някой лош ефект.Бягай, това е най-ефикастното.Първо трябва да се стопи коремчето, след това да се стегне.Ако имаш по-голямо, коремните преси само няма да помогнат.Те ще ти го стегнат, но, ако имаш мазнина отгоре няма да се види ефекта и все едно нищо не си правила.

**j_adore2** · 10-05-2009, 08:47

Ако си така от две седмици - не очаквай резултати

Минимум 3 месеца .. като естествено не знам ти в какво състояние си,но с по - малко от месец нищо не става :P

**MaLty** · 10-05-2009, 10:39

Както казаха - бягането за да го стопиш (е не прекалявай с яденето) и после коремни преси за да го стегнеш

Успех

**shokoladdka** · 10-05-2009, 11:01

еми ти явно от скоро си почнала упражненията и диетите затова все още няма видим ефект... примерно след месец-два ще има някакъв ефект

**aloveyou** · 10-05-2009, 11:34

Първоначално написано от LovelyGirl

Спри газирано, мазно, пържено, тестяно, сладко.Не прекалявай с диетите, набавяй си необходимите неща за оргаизма, за да не се получи някой лош ефект.Бягай, това е най-ефикастното.Първо трябва да се стопи коремчето, след това да се стегне.Ако имаш по-голямо, коремните преси само няма да помогнат.Те ще ти го стегнат, но, ако имаш мазнина отгоре няма да се види ефекта и все едно нищо не си правила.

+1..Съгласна съм с това

**Ufff** · 10-05-2009, 12:18

Първоначално написано от girl4eety

офф хора писнало ми е от корема ми, значи на диета съм /бих казала доста лишена/ правя коремни преси,скачам на въже,въртя обръч и корема ми не иска да се стегне
кажете нещо ефикасно с което да го стегна и да махна мазнините

продължавай в същия дух. търпение му е майката

**kypo** · 10-05-2009, 12:28

яко секс и ще станеш фиданка

**slynchoo** · 10-05-2009, 16:28

продължавай в същия дух..коремни преси,бягане и т.н.

**ilsss** · 10-05-2009, 17:15

Бягане каране на колело
Знам че тук не му е темата но от солетите дебелее ли се?

**DimovB** · 10-05-2009, 17:20

велоергометър и бягане/пътечка + строг хранителен режим

**Zaharinka** · 10-05-2009, 18:44

Ако искаш бързо да изчистиш мазнините си вземи л-карнитин или фат бърнари.Диета най-добре НВД и кардио тренировки яко+коремните.

**LovelyGirl** · 10-05-2009, 19:50

Първоначално написано от ilsss

Бягане каране на колело
Знам че тук не му е темата но от солетите дебелее ли се?

Ако искаш да отслабваш, солетите ги махай.
Тестени, пържени..

**foreverr** · 10-06-2009, 17:29

Ми мацка явно не си правила достатъчно добра диета и достатъчно дълго упражнения.То не става за 1 месец.Трябват ти 2-3-4 месеца!При мен стана за 3 месеца с диета и фитнес и упражнения в къщи и бягане на стадиона.Но всичко трябва да е постоянно и упорито и не да правиш по 100 коремни и да си мислиш, че са достатъчни, или да бягаш 5-10 мин и да си мислиш, че е достатъчно...Трбява много труд и време за да стане каквото искаш...

**Luscious_Heart** · 10-06-2009, 17:56

Първоначално написано от ilsss

Бягане каране на колело
Знам че тук не му е темата но от солетите дебелее ли се?

Това е тесто. Ако ще махаш тесто от диетата си - значи изключваш и солетите.
Но ако не си на диета... няма опасност, просто не прекалявай. Най-обикновените солети са нискомаслени, аз на Великови мноо ги харесвам, не са и толкова солени.

**Still1ME1Still1HERE** · 10-06-2009, 18:41

Много ми става смешно като каже някой,че от нещо се дебелее

От 50 грама солети и да се на... както и да е ... няма да качиш килограм

Води активен начин на живот - ходи пеша и не използвай градски транспорт.

А ако си отсбанала много ще трябва да почакаш щото имай предвид,че ако си била с 10 килограма отгоре кожата ти е била разширена,че да ги побира тях,а в момента трябва да се свие малко,което не става бързо.Продаължавай си тичането и коремните преси

**fakee** · 11-09-2009, 16:05

аз оот 1 2 месеца си правя по 100 коремни на ден и е стегнато моето

:P

**lDoLLl** · 11-09-2009, 16:53

Щом само коремните преси не помагат изцяло за стопяването, парашутната почивка ( при това упражнени горната част на тялото и целите крака се вдигат на една височина, целта е да се издържи колкото ме може повече в това положение) ще помогне ли

И още нещо - някаква алтернатива на тичането? Че в педиода ноември-март изобщо не е удобно (пък и здравословно в тоя студ) да се тича. Пък и на мен по друга причина тичането ми е крайно некомфортна дейност :Д

**FuckingFreak** · 11-10-2009, 07:27

Seven Omnipotence

**OneGirl** · 11-10-2009, 16:39

И аз имам едно въпросче

значи висока съм 161 и съм 47-8 кг. Не съм дебела дори изглеждам слаба, обаче проблема ми е там, че имам коремче

и много искам да го стегна. Та знаете ли как да го стегна и стопя мазнинките от него без да отслабвам другаде

.

Дано авторката на темата няма нищо против, че питам

Тема: стегнато коремче

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

стегнато коремче

Re: стегнато коремче

Правила за публикуване