Упражнения на Cindy Crawford+Pump it up

**damdam** · 11-15-2009, 12:58

Упражненията Slim and Sleek за стягане или за сваляне на мазнини се използват?

**courtney** · 11-15-2009, 13:58

Първоначално написано от MimmZzZchYyY

Сп0ред мен, за да има ефект тряабва да ги правиш най-малк0 2 пЪти седмичн0.. На мен личн0 упражненията ми харесват мн0го и ги правя п0чти всеки ден.. и наистина резултата се забелязва след 1 месец някЪде.. Аз сЪщ0 исках да ст0пя мазнините п0 к0рема и наи вече п0 бедрата..

Иии да ви се п0хваля..

.. за 1 месец сЪм смЪкналаа 4 см 0т к0рема ии 6 см 0т бедрата

Братле, ебати доброто! Това с кои упражнения е станало? С тези на Синди, дето авторката говори за тях или с този линк http://www.zamunda.net/details.php?id=18417&hit=1 , който някой даде по-късно? И ако са тези на Синди, може ли да ми кажеш откъде да ги взема, щото никой никъде май не ги спомена...

И имам още един въпрос - аз сега искам да отслабна в краката, а не още да ги стягам. Знам, че за отслабване е продължителното тичане, но тъй като нямам време да го правя повече от 2 пъти в седмицата, можете ли да ми кажете нещо друго. Скачането на въже за стягане или отслабване е?

**teengirl15** · 11-15-2009, 14:08

Мисля, че за отслабване.

**MimmZzZchYyY** · 11-15-2009, 17:48

courtney ^ с Pump it up, а м0же и с тези на Синди.. Тях ги има в замунда - http://www.zamunda.net/details.php?id=143105&hit=1

**Vrogue** · 07-12-2011, 16:44

Тези на Синди са много добри ! Преди ги правих всеки ден и за 1 месец свалих 8 см от корема и 6 от бедрата.

**Yankee** · 07-12-2011, 16:57

Първоначално написано от MimmZzZchYyY

Сп0ред мен, за да има ефект тряабва да ги правиш най-малк0 2 пЪти седмичн0.. На мен личн0 упражненията ми харесват мн0го и ги правя п0чти всеки ден.. и наистина резултата се забелязва след 1 месец някЪде.. Аз сЪщ0 исках да ст0пя мазнините п0 к0рема и наи вече п0 бедрата..

Иии да ви се п0хваля..

.. за 1 месец сЪм смЪкналаа 4 см 0т к0рема ии 6 см 0т бедрата

Мимзи,като го правеше Пъмп-ът/

/ спазваше ли някъкав режим на хранене?

**BooNBooN4eToo** · 07-12-2011, 19:36

Искам да попитам може ли всеки ден да се правят тези упражнения (Pump it Up и тези на Сидни) или трябва да се правят по-рядко.Тъй като четох в няколко други теми и там пишат, че ако се правят всеки ден се губел ефектът и се нарушавала мускулната тъкан (или нещо такова

)

**Yankee** · 07-13-2011, 10:07

Аз си правя упражненията всеки ден

според мен така се стяга по-бързо тялото,но това съм само аз

**Sisxx** · 07-13-2011, 10:11

^^ И аз всеки ден... през ден просто не мога, или ще е всеки ден или изобщо няма да правя

**Tiin** · 07-13-2011, 10:36

Дайте линк към упражненията,че не мога да отворя 2ра страница...

**Sisxx** · 07-13-2011, 10:37

^^ Има ги на предните страници :P

**Yankee** · 07-13-2011, 10:40

Първоначално написано от Tiin

Дайте линк към упражненията,че не мога да отворя 2ра страница...

http://www.zamunda.net/details.php?id=143105&hit=1 -Синди
http://www.zamunda.net/details.php?id=18417&hit=1 -танците

**Tiin** · 07-13-2011, 10:49

Първоначално написано от Yankee

Първоначално написано от Tiin

Дайте линк към упражненията,че не мога да отворя 2ра страница...

http://www.zamunda.net/details.php?id=143105&hit=1 -Синди
http://www.zamunda.net/details.php?id=18417&hit=1 -танците

Благодаря ти много

))

**Yankee** · 07-13-2011, 10:55

Първоначално написано от Tiin

Първоначално написано от Yankee

Първоначално написано от Tiin

Дайте линк към упражненията,че не мога да отворя 2ра страница...

http://www.zamunda.net/details.php?id=143105&hit=1 -Синди
http://www.zamunda.net/details.php?id=18417&hit=1 -танците

Благодаря ти много

))

За нищо

**Sisxx** · 07-14-2011, 15:30

Искам да попитам за упражненията на Синди, колкото нея ли правите или повече? Защото аз правя само за корем, нямам време за цялото и ми се струват прекалено леки, а тя даже казва, че ако в началото ни е трудно да почнем с половината на нейните и да увеличаваме...

**Vrogue** · 07-14-2011, 15:35

Преди ги правих с лекота , а сега ми се е*а майката още на 40 мин

**Sisxx** · 07-14-2011, 15:41

^^Колкото нея ли правеше? Какъв беше резултатът?

**Vrogue** · 07-14-2011, 15:47

Преди ги правих цял месец и бях свалила 8 см - бедра .. 6 см - корем.

**Sisxx** · 07-14-2011, 15:48

^^ Само се повтарям, ама колкото нея ли правеше или повече?

**Vrogue** · 07-14-2011, 15:57

Ем по 1 час и 20 мин .. pump it up ..

**Sisxx** · 07-14-2011, 16:04

^ Аз питам за упражененията на Синди Крауфорд

**Vrogue** · 07-14-2011, 16:08

Явно не съм се изразила правилно , аз правих Pump It Up .. освен тях други на Сидни не знам.

П.п- Някои пробвал ли е начина - увиването със фолио ? Аз сега се увих и почвам Pump It Up-a

**Yankee** · 07-14-2011, 16:18

Първоначално написано от Vrogue

Явно не съм се изразила правилно , аз правих Pump It Up .. освен тях други на Сидни не знам.

П.п- Някои пробвал ли е начина - увиването със фолио ? Аз сега се увих и почвам Pump It Up-a

Упражненията на Синди не са Пъмп ит уп,а увиването с фолио както вече писах води до целулит

**Sisxx** · 07-14-2011, 16:20

^ Аха, ама вече толкова пъти се повторих, че ме е срам да питам вече..

**Vrogue** · 07-14-2011, 16:51

Ем не сам ги правила тия на Сидни .

Явно аз не съм разбрала нещо.

Правя PUMP IT UP и от тях са ми тези резултати .. за тези на Сидни не знам ..

Тема: Упражнения на Cindy Crawford+Pump it up

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

Правила за публикуване