може би не ги правиш както трябва .. не знам
аз например правих коремни преси за горните мускули , при които трябва да се навдигнеш съвсем леко , колкото да усетиш натиска. В началото явно съм се вдигала прекално напред и имах ужасни болки в гръбнака, но сега няма подобно нещо
и .. прави ги на серии