колко време

[teengirl15]

преди и след тренировка е добре да не ес яде?

[titinkaa]

Аз преди тренировка ям(ходя на фитнес)

[petiam]

зависи .. ако ядеш 5-10 мин. преди тренировка е лошо .. ако ядеш 1-2 часа по - рано няма никакъв проблем. Но аз лично предпочитам - след

[teengirl15]

Да, но аз просто закусвам преди тренировка, изччаквам, правя тренировката след това чакам и обядвам.

Час-час и нещо достатъчен ли е?

[mechtaq_za_teb]

И аз това се чудех, защото ям преди тренировка, а понякога след. Но гледам да има час време между тях.

[petiam]

Час-час и нещо достатъчен ли е?

според мен е достатъчен .. все пак като почнеш да тренираш няма да чуваш онзи звук от корема (например : когато си пила вода и после коремни преси)

[bloodymirror]

Според мен преди тренировка,тряба да хапнеш нещо..
но не да се натъпчеш..
колкото да не тренираш на празен стомах..

[sladi4ka_qni4ka]

аз съм 4увала 4е след тренировка продължава горенето на калории .. околи 1 4ас 4е и пове4е .. ттака 4е е хубаво след тренировка.... но не прекалено много

[iPurple]

Хубаво е 1 час след тренировка да не се яде.

[slynchoo]

Според мен преди тренировка,тряба да хапнеш нещо..
но не да се натъпчеш..
колкото да не тренираш на празен стомах..

точно.трябва да не се тренира на празен стомах както казаха.

[3oPuTy]

По принцип е хубаво сутрешните тренировки да са на празен стомах ако спортуващия го прави с цел горене на калорий,защото тогава организма започва да си набавя енергия от мазнините
А иначе няма проблем да хапнеш някакъв плод,да изчакаш поне 30-тина минути и после да тренираш След това гледай да не хапваш нищо към 1 час и си готова
А и ако можеш не пий вода веднага след тренировката,защото съм чувала,че не е много хубаво Изчакай поне 10-15 мин. за да може да ти почине организма и тогава

[n3siity]

Според мен преди тренировка,тряба да хапнеш нещо..
но не да се натъпчеш..
колкото да не тренираш на празен стомах..

и аз мисля така