здравейте .. бях болна 1 месец и оцлабнах сега искам отново да си вазвърна килограмите моля ви кажете как и без то и бях слаба и ниска преди бях 42кг и 162 см висока а съм на 12 и съм ниска и затова искам поне килограмите да си възвърна.. кмо да ям за да стане