здравейте .. бях болна 1 месец и оцлабнах сега искам отново да си възвърна килограмите моля ви кажете как и без то и бях слаба и ниска преди бях 42кг а сега оцлабнах много и 162 см висока а съм на 12 и съм ниска и затова искам поне килограмите да си възвърна.. кмо да ям за да стане.. извинявам се че не е сложена в правилната тема но не знам как