Паласките

[a3rll]

Здравейте на всички. Значи аз съм леко пълен 80 кг 180 см висок. Искам да попитам как да сваля палските защото много ме дразнят . Със специални упражнения или като цяло да отслабна. ( ако може ми предложете някаква диета за този сезон момче на 16 години съм) . Също така искам да попитам дали мога да взимам Л-карнитин или е вреден за сърцето ( защото така ми казаха)

[iashxui]

ами ходи на айробика : D
иили аз знам че с обръч се махат

[anisummer]

Ами аз правя коремни преси настрани, така че да ми се напрягат мускулите точно там и много ми помогна това упражнение и естествено никакви сладки ала-бала и тестени изделия.

[EarthShaker]

цялостно отслабни

[j_adore2]

За 180 според мен кг са ти нормални,познавам момче 180 и е 75 кг ииии е адската клечка,ноо започни да ходиш на фитнес и всичко ще е точно :P За Л-Карнитина аз съм пила,нищо ми няма на сърцето,но то не се пие за отслабване .. Пие се за да имаш повече енергия да тренираш и така отслабваш

[a3rll]

ми точно за това искам да ги махна

[ameli]

^не и се връзвай

[Neopitom3na]

върти обръч :P

[ameli]

^не и се връзвай

^ намери ти се момиче което обича
няма нужда да ти махаш

maleee ujas si Sad
mn maraza mom4e s palaski

по начина по който се изразяваш си затвърждавам мнението за теб
чудя се само как може да си толкова тъпа вместо да дадеш някакъв съвет, ти се хвърлят да обиждаш


а по темата: върти обръч и прави наклони настрани

[darka1]

наклони настрани + коремни преси + обръч ... аз така махам паласките и определно има ефект

[POLLINA]

режим , не диета...
осен ако момчето няма нужда да сваля и килограми?
bqsnaa15 млъкни по добре... не си показвай простутията наляво и надясно