За корема, определено велоергометър е по-ефективно. Можеш да сменяш натоварването и темпото - т.е. да си правиш интервална тренировка. 40 минути на ден с постоянно въртене с краката ти е достатъчно. Примерно 3 мин. бавно - 1 мин. бързо - 3 мин. бавно - 1 мин. бързо - ... Най-добре ги съчетай и със скачане на въже. Колкото по-различни тренировки, толкова по-добре.