Не казвам да гладуваш, а да намалиш количествата. Това ще доведе до намаляване на мастните депа и свиване на корема. Другото се постига с умерено движение. Все пак да попитам за височина и килограми защото за един едно е нормално за друг - друго а иначе казано си има някой норми.