Цитирай Първоначално написано от gilotinator
Благодаря за инфото,а относно въпроса на DrSmurph-висок съм 179-180см и тежа 76кг.
А на колко години си?
ПС: Прави най-вече коремни преси, както казват другите започни от по-малко, но всеки ден да ги увеличаваш и ще видиш как ще свикнеш и коремати ще стане "перфектен" за теб.