Цитирай Първоначално написано от DrSmurph
намали количествата храна, които поемаш! Това с умерено движение е достатъчно!

Храната е енергия и пише ,че спортува активно.
Ако искаш да смъкнеш корема - има диети за определени килограми и телосожение (задалжително не пий бира )
А също коремни преси да правиш - примерно всяка сутрин 40-50 и преди лягане 100.И трябва да избереш кой вид коремни преси ще правиш (при различните има различно натоварване)И не очаквай бързи резултати!