усеща се едно омекване на ставите за сметка на стабилността им т.е. като си постигнеш целите(огъвкавиш се достатъчно),се връщаш на стандартния начин на хранене,а ставата вече като е разтегната е лесно да поддържа,обаче стабилноста на ставите се променя и издържат по-малко от преди и заради това мисля ,че не е много хубаво