Упражнение

[brr]

Добър вечер на всички
Ам значи искам да ви помоля да ми кажете някакви упражнения за по тънка талия

[Balooon]

Върти обръч- всеки ден по 15-20мин

[milickata]

http://4.bp.blogspot.com/_fjG4hcD5Be...1600-h/5.1.jpg

Сложете левия глезен върху дясното коляно и лявата ръка, с дланта нагоре, на пода, перпендикулярно на тялото. Сложете дясната длан под главата, за да поддържате врата. Вдишайте и вдигнете горната част на тялото като приближите дясното рамо към левия крак. След кратка пауза издишайте и застанете в изходна позиция. Сменете страните. Направете по 15 повторения за всяка страна.

Това е за страничните мускули нз дали ще ти върши работа....но определено се стягат тези части ако правиш упражнението