.
Отговор в тема
Резултати от 1 до 3 от общо 3
  1. #1

    Упражнение

    Добър вечер на всички
    Ам значи искам да ви помоля да ми кажете някакви упражнения за по тънка талия

  2. #2
    Върти обръч- всеки ден по 15-20мин
    Sunrise and the new day's breakin' trough
    The morning of another day without you
    And as the hours roll by
    No one's there to see me cry except the sunrise
    The sunrise and you...

  3. #3
    http://4.bp.blogspot.com/_fjG4hcD5Be...1600-h/5.1.jpg

    Сложете левия глезен върху дясното коляно и лявата ръка, с дланта нагоре, на пода, перпендикулярно на тялото. Сложете дясната длан под главата, за да поддържате врата. Вдишайте и вдигнете горната част на тялото като приближите дясното рамо към левия крак. След кратка пауза издишайте и застанете в изходна позиция. Сменете страните. Направете по 15 повторения за всяка страна.

    Това е за страничните мускули нз дали ще ти върши работа....но определено се стягат тези части ако правиш упражнението

Правила за публикуване

  • Вие не можете да публикувате теми
  • Вие не можете да отговаряте в теми
  • Вие не можете да прикачвате файлове
  • Вие не можете да редактирате мненията си