Ето ти няколко предложения за отслабване
1. пий по много вода (колкото можеш повече)
2.Не яж след 6 часа (ако огладняваш бързо можеш да ядеш плодове - най разнообразни-ябълки,портокал мандарини и т.н. но БЕЗ БАНАНИ - един банан е равен на 2 филии хляб
3. Ако си измиеш зъбите след хранене няма да ти се яде десерт
4.не преяждай, яж по малко дори да е често
5.запомни че една близалка е равна на 1 пържола (не тлъста де )
6.яж палнозърнест хляб (не ти гарантирам че ще отслабнеш но нищо не ти пречи да ядеш такъв,много е вкусен пък и филииките са тънички и се заблуждаваш че си изял много и си внушаваш че не си гладен )

надявам се да съм ти помогнала поне малко и УСПЕХ

П.С. не бързай да отслабнеш изведнъш , а постепенно