Тренирам в залата "позната" от почти месец.
Искам ако има някой, който се занима от доста време и има опит и познания да си каже мнението.
Доста четох из нета, обаче чета едно нещо в една статия в друга точно обратното пише и се обърква човек дали е някъде посредата истината и аз не знам.
За сега мисля аз да си измисля една програма.
Например:
1 ден: гръб, трапец, корем
2 ден: бицепс, трицепс, предмишница (ден само за ръцете)
3 ден: крака, гърди, рамена
Някой ако има нещо да добави или да махне от програмата, която за сега съм измислил да каже.
Ако има нещо за доизясняване питайте.
Също, ако имате някакви съвети казвайте(няма да са излищни).
БЛАГОДАРЯ предварително
П.С не видях такава тема дано не се повтаря