Та,въпроса ми е какво мога да правя вкъщи да направя мускули. тАпото е,че разпологам само с прожини за разтягане и на малкия ми брат дву-килограмовите гирички.Наблизо има лостове,но те стават само за набиране.

Та кажете какво да правя