По принцип е достатъчно да се пие 3x1.Напоследък витамин Ц-то се отрича, защото причинява рак, камъни в бъбреците и редица други заболевания.Когато витамин Ц влиза в контакт с консервантите е вредно. (тъпо изказване се получи ама е нещо такова. )