Качване на килограми !

[getopa]

Здравейте ! Ами моето питане е следното . Момче съм на 19 години , висок 171 см ,66-67 кг . Проблемът ми е ,че каквото и да ям нито качвам ,нито свалям . От известно врем спортувам-вдигам гирички и се храня с възможно най-мазните храни ,но не става все си стоя на тези килограми.Дайте идея как да кача някое друго кило защото ще се побъркам така ! Благодаря предварително .

[amk933]

Ами яж нон-стоп и все ще качиш нещо. Яж сладко, мазано, пържено и тестени изделия и така. А защо ти е да надебеляваш?

[getopa]

Ами имам комплекс ,че съм много хърбав ,макар че всички казват ,че съм добре. Иначе се тъпча с мазнотии но....нищо

[amk933]

Ами имам комплекс ,че съм много хърбав ,макар че всички казват ,че съм добре. Иначе се тъпча с мазнотии но....нищо

Ти, ако имаш комплекс, че си хърбав, аз какво да кажа с моите 57 кг и 178 см?

[DrSmurph]

Мазното няма да ти качи килограмите, а само ще ти увреди черният дроб. Храни се балансирано или с преобладаващо въглехидратна диета. Не прекалявай със спорта за да не хабиш излишни калории които не си поел. Консултирай се с диетолог!

[getopa]

Благодаря за отговорите !

[Viche]

Ми ако си започнал да се занимаваш със фитнес(а ако не си ти го препоръчвам-от там ще качиш поне малко) си купи един суроватъчен протеин и мисля,че с добра тренировка за мускулна маса и горе-долу добър протеин ще имаш много добри резултати.

[Hayashi]

Да се тъпчеш с мазно въобще не е полезно. Казват се килограми когато се спазва режим на хранене и точно определено време на яденетата през деня.

[john95]

Ами имам комплекс ,че съм много хърбав ,макар че всички казват ,че съм добре. Иначе се тъпча с мазнотии но....нищо

Ти, ако имаш комплекс, че си хърбав, аз какво да кажа с моите 57 кг и 178 см?

лол и аз съм 178 57кг

[xyan]

Mazniinite sa vredni i kato qde6 mazno 6te ka4i6 maznina i korem a ne hubavo tqlo ;d otidi pri nqkoi doctor dietolog da ti naprawi plan za qdene

[BiboW]

Ако дигаш леки гирички, по-вероятно да отслабнеш (ръцете) отколкото да качиш маса.

[shisharkatapz]

Ми ако си започнал да се занимаваш със фитнес(а ако не си ти го препоръчвам-от там ще качиш поне малко) си купи един суроватъчен протеин и мисля,че с добра тренировка за мускулна маса и горе-долу добър протеин ще имаш много добри резултати.

Суроватката е за качване на мускулна маса той трябва да има сланинка върху която да я качи сес ?Не се хвърляй на големите тежести просто се натоварвай нормално.Най-вероятно няма да качиш(или ще е много трудно за теб и джоба ти) защото организма ти е такъв и трябва нон-стоп диети а тфа е тъпо.