Цитирай Първоначално написано от Viche
Ми ако си започнал да се занимаваш със фитнес(а ако не си ти го препоръчвам-от там ще качиш поне малко) си купи един суроватъчен протеин и мисля,че с добра тренировка за мускулна маса и горе-долу добър протеин ще имаш много добри резултати.
Суроватката е за качване на мускулна маса той трябва да има сланинка върху която да я качи сес ?Не се хвърляй на големите тежести просто се натоварвай нормално.Най-вероятно няма да качиш(или ще е много трудно за теб и джоба ти) защото организма ти е такъв и трябва нон-стоп диети а тфа е тъпо.