Стегнато дупе

**nananaaaa** · 12-10-2009, 11:13

здравейте

решила съм да си стегна дупето и ходя на фитнес по 2-3 пъти в седмицата.Бихте ли ме посъветвали на кои уреди да наблягам,четох в други теми че с бягането се намаля но проблема е че нещо им е повредена пътеката във фитнеса и като усиля пътечката до леко бягане и пътеката спира

инструкторката ми каза че може само да се върви

жалко защото с другите уреди нама да си стегна дупето

та ако бягам вкъщи на място ще се стегне ли ?

примерно по 5 мин почивка и пак .. защото сега времето е хладно и не става за бягане навън и също мисля да скачам на въже за стягане

за степера също съм чела добри отзиви но ми трябва вашето мнение и съвети ако може от личен опит... ако някой знае още нещо нека да пише

благодаря на всички придварително !

**teengirl15** · 12-10-2009, 14:34

Съмнява ме само с бягане на място да стане.
Защо не попиташ инструктора за някои други упражнения или да отидеш в друг фитнес?

**aloveyou** · 12-10-2009, 14:46

Първоначално написано от teengirl15

Съмнява ме само с бягане на място да стане.
Защо не попиташ инструктора за някои други упражнения или да отидеш в друг фитнес?

Съгласна съм

**lipstik** · 12-10-2009, 15:29

Нищо не ти пречи да си бягаш у вас на място.Колкото повече движение,толкова по-добре.

**isthislove** · 12-10-2009, 18:51

Искаш да си стегнеш дупето..еми какво да те посъветвам,ако те придрожавам ще ти покажа,трябва ти инструктор ,също така и храната е МНОГО ВАЖНА.. !! На колко си години ?