Помощ ! Болки в коленете

[jadess]

От няколко седмици имам болки в коленете и искам някакав съвет.Всяка вечер ги мажа , нося наколенки на тренировки дори не ходих 2 седмици на тренировка но болката остава някакви идеи ? благодаря предварително

[jadess]

Да беше 1 път да съм ходил поне 3 пъти вече и все 1 и също казва а имено да се мажа ама ми трябва нещо с което да убия болката поне на мачовете Адреналина от мачовете стига само до третата част на мача нататака вече болката надделява

[clever]

отиди при друг ортопед

[smeshnik]

пий рибено масло, действа много добре на ставите

[jadess]

Ще го пробвам маслото :P

[Nikneg]

И млечни продукти, например сирене

[terawatt]

За какъв спорт става дума???

[Eph]

Имам травма на коляното която ме изкара от залата за 10 месеца. Ходи да плуваш и наблягай на храните с повече калций и отделно рибено масло. Треньора ми каза нещо за колената. Бързо се прецакват, бавно се възстановяват. Така, че пази си колената колкото може повече.

[jadess]

За баскетбол става въпрос :P :P

[Bimmer]

Имах такъв проблем, когато, докато се занимавах с волейбол за година израстнах с билзо 15 см. Отидох на ортопед и ми каза, че точно това е проблема, че не трябва да тренирам спортове със скачане и така. Не знам дали е правилно, но ако си израснал/а много бързо може да е заради това.

[jadess]

ами не твърде много на 13 съм 185 - 186 и ако не се лъжа миналата година по това време бях около 177 - 179 не е кой знае колко и не съм расал скоро време а краката започнаха да ме болят скоро

[anonymous546178]

Това с израстването важи за началния стадии на пубертета, дори предпубертетна възраст, което си е под 12-14г.Наистина е така не трябва да се набляга на спортове със скачане през тази възраст, щото се прецакват не само коленете. Наблегни на плуване, загрявай сутрин, прави клякания. За храната нищо не мога да ти кажа.

[jadess]

да но проблема е че да спирам баскетбола е изключено

[anonymous546178]

На колко си.

[jadess]

почти 14

[anonymous546178]

Ами загрявай преди тренировка ако не се оправя на ортопед... може да се наложи все пак да го спреш за известно време

[terawatt]

Баскетболът натоварва много коленете, особено ако играеш плеймейкър... Прави си упражнения за коленните връзки. Стретчинг и упражнения за бедрата и кръста ти пазят до голяма степен коленете.

[jadess]

абе 186 на 14 години къв плеймейкър :Д център съм :П