Чела съм, че сутрин на гладно е най-добре да се тренира. Така ли е наистина и защо? По-голям ефект има ли?

И тъй като съм решила, ако наистина е така, да тренирам сутрин, искам да ви попитам, ако чувствам глад да тренирам ли на гладно или да хапна нещо малко?