При гимнастика (йога, пилатес), аеробни спортове може... По важно според мен в тези случай е консумацията на течностите преди раздвижването.

За аеробните спортове не е добре да надвишава повече от 1 час или да те изморява много. Бавно и постоянно темпо е допустоми. След това е добре да захраниш сърцето (например стафиди, мед)...

При гимнастиката можеш след това да си закусваш нормално.