Помощ..!!!

**QuietDeath** · 12-27-2009, 20:28

Здравейте нуждая се от помощ чесно е казано аз съм висока 157-8 и съм 52 кг не изглеждам дебела но имам малко коремчи и искам да стана по тясна..мм нямам време за спорт и всъщност откриха ми изкревяране на гръбначния стълб и немога да спортувам всичко без удобрението на лекара ми... а да не забрая януари месец навършвам 14 години

моля ви помогнете ми

Благодаря ви предварително

**QuietDeath** · 12-27-2009, 20:39

никой ли няма мнение по въпроса

**funny993** · 12-27-2009, 20:57

еми имам приятелка която също неможе да натоварва гърба и ако искаш ми пиши на лични да ти кажа нещо повече

**Sladyranna** · 12-27-2009, 20:59

Лягаш и вдигаш краката нагоре и сваляш бавно на долу.

**Neopitom3na** · 12-27-2009, 21:03

Първоначално написано от Sladyranna

Лягаш и вдигаш краката нагоре и сваляш бавно на долу.

точно.. и аз имах гръбначно изкривяване и ми препоръчаха такива упражнения

**QuietDeath** · 12-27-2009, 21:05

май не ме разбрахте аз искам помощ за да отслабна

**QuietDeath** · 12-27-2009, 21:11

и исках да кажа че немога да спортъвам вси1ко като фитнес и подобни...

**Sladyranna** · 12-27-2009, 21:12

Така се сваля корема. а момичето ти каза че не пречи ако имаш проблем

**chocolatee** · 12-27-2009, 21:19

Първоначално написано от Neopitom3na

Първоначално написано от Sladyranna

Лягаш и вдигаш краката нагоре и сваляш бавно на долу.

точно.. и аз имах гръбначно изкривяване и ми препоръчаха такива упражнения

краката да са изпънати, нали?

**Sladyranna** · 12-27-2009, 21:22

Да. и да са плътно един до друг. вдигат се колкото се може по нагоре (всмисъл да се направи като агъл)

**QuietDeath** · 12-27-2009, 22:02

благодаря ви чакам и други коментари които могат да ми помогнат по въпроса

**angel4eto100** · 12-28-2009, 08:06

Ти до кога не можеш да спортуваш

**chocolatee** · 12-28-2009, 19:36

Първоначално написано от Sladyranna

Да. и да са плътно един до друг. вдигат се колкото се може по нагоре (всмисъл да се направи като агъл)

Благодаря!

**vagarious** · 12-28-2009, 20:25

Първоначално написано от Sladyranna

Да. и да са плътно един до друг. вдигат се колкото се може по нагоре (всмисъл да се направи като агъл)

И не вдигай дупето.

**BlackKeys** · 12-28-2009, 20:29

Първоначално написано от chocolatee

Първоначално написано от Sladyranna

Да. и да са плътно един до друг. вдигат се колкото се може по нагоре (всмисъл да се направи като агъл)

Благодаря!

А това наистина ли действа за корема? И за сваляне на мазнини ли е или за стягане, защото и аз имам да свалям мазнини, спортувам, но и тоези упражнения ще правя, ако действат.

**POLLINA** · 12-28-2009, 20:29

на тази възраст вече всеки има гръбначно изкривяване.. и аз имам но е някво минимално, не ми пречи да спортувам, даже се чувствам по-добре

**vagarious** · 12-28-2009, 20:30

Мм не съм 100% сигурна, но мисля, че това упр. е за стягане на корема.Май си е същото като коремните преси, но лично това за мен е по-лесно.

Тема: Помощ..!!!

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

Помощ..!!!

Правила за публикуване