Не яж тестено, сладко, пържено, не пий газирани напитки и т.н.Спортувай, а също така пий много вода!Мини на диета.. режим някакъв, НО не гладувай!!!Най-добре ще е да отидеш на диетолог, защото той ще те посъветва най-добре.