Тегло.

[Kewl]

на 17 съм
181
61-2 кила
От 2-3 месеца се чудя как да наддам,ядейки редовно и по-мазни храни но някак си не ми се лепят. Дали е следствие от цигарите въпреки че не пафкам мн. , но наистина искам да дигна някое друго кило да се закрепя на 70. Подхвърлете някой друг съвет за богати на мазнини храни или какво повече да нагъвам

[ArrowsOfDeath]

И аз съм в същото положение. Просто явно в гена ми е заложено да не мога да дебелея. Колкото и да ям, ако ще кача нещо, то ще е в минимални количества. Остава само да пробвам с някоя хранителна диета, обаче е голяма играчка всеки ден да си правя сумати храни, или пък някои добавки да си взема, а пък за тях пари нямам.

[yahhooo]

Виж тук http://www.home-bodybuilder.com/feat...kilogrami.html
макар че е за шишковци

[revolver]

Пичове и аз съм така ама аз бях по зле,на 18 бях 60 кила ама откакто почнах лекцийте и работата ходя на фитнес,и се получава мускулна маса .Вече съм на 19 70 кила Фитнес и въглехидрати

[Spoony]

яж в KFC примерно меню tower zinger всеки ден и след 1-2 месеца ше си г-н 100 кила иначе и тва за фитнеса и добавките е удачно предложение =]

[zero]

Маса се прави на маса :]
Ядеш кат животно и спиш кат животно

[Stani46]

Аз се чудя как да отслабна Вие тука се чудите как да дебеелете

[zero]

Аз се чудя как да отслабна Вие тука се чудите как да дебеелете

При мъжете е друго
Един мъж трябва да тежи на мястото си
Смешно е просто мъж да бъде кекав дето като го духнеш и да се скърши.
Или такива с бретончета и меки китки

[InDo]

Аз се чудя как да отслабна Вие тука се чудите как да дебеелете

При мъжете е друго
Един мъж трябва да тежи на мястото си
Смешно е просто мъж да бъде кекав дето като го духнеш и да се скърши.
Или такива с бретончета и меки китки

Така е трябва да сме здрави!! Ами вече е модерно 50 кила,бритонче и фешън блузка (ще става все по зле)

[hiphop4eto]

mii az sam 158 i teja 52 kl ne qm hi4 mn i iskam da oslabna i na4e s muskolite sam si ok

[zero]

mii az sam 158 i teja 52 kl ne qm hi4 mn i iskam da oslabna i na4e s muskolite sam si ok

Хахаххаа кво ти е ок-то бре ?
Ти ако застанеш до мене ще се изгубиш кат игла в купа сено

[zero]

zero не се прай на голем пред лапетата ......... ако искаш да ти дам адрес ела и се пробвай да видиме кфо ще стане а?

Муахаххаха ади дай го
Ще направим една съвместна тренировка в някой близък фитнес

[brusa]

qshte ama vnimavaite 6tot edno mom4e mi rasprava 4e i toi e bil taka ql ql ql v na4aloto nikakav efekt na 20 i ne6to gofini okolo 65 kila prodaljaval da qde i ve4e sled nekoq godinka em 108 kila (visko s golem korem) i sea e svalil korema 4oveka ve4e go nqma ta misalta mi be6e vnimavaite s qdeneto da ne se naloji v edin moment da zapo4nete da svalqte

[hiphop4eto]

mii az sam 158 i teja 52 kl ne qm hi4 mn i iskam da oslabna i na4e s muskolite sam si ok

Хахаххаа кво ти е ок-то бре ?
Ти ако застанеш до мене ще се изгубиш кат игла в купа сено

em drugite sa okolo 45 48

[Kewl]

мерси за съветите. мисля да я карам чисто без химий
яж стабилно + стабилен сън и някви упражнение вкарвам в програмата през ден, очаквам да се появи резултат

[torino]

добре вие треа да сте ебати путките не ви ли е срам малко хванете нещо фитнесче а-у ?! Аз съм на 15 175 и съм 68 кила ...

[Kewl]

ти си мн ограничен, скрий с и си стои в селото.

[InDo]

добре вие треа да сте ебати путките не ви ли е срам малко хванете нещо фитнесче а-у ?! Аз съм на 15 175 и съм 68 кила ...

И какво като си на 15 и си 68 кила?!?! Мога да ти кажа че нищо не значи! мога да си направя извода,че тези 68 кила не са направени както трябва! И си мисля,че си някой дебел пубер който си няма никаква представа от фитнес "А-У'

[revolver]

добре вие треа да сте ебати путките не ви ли е срам малко хванете нещо фитнесче а-у ?! Аз съм на 15 175 и съм 68 кила ...

И какво като си на 15 и си 68 кила?!?! Мога да ти кажа че нищо не значи! мога да си направя извода,че тези 68 кила не са направени както трябва! И си мисля,че си някой дебел пубер който си няма никаква представа от фитнес "А-У'

И аз така мисля ...........

[Nebezizvestniq]

ей незнам за вас , аз съм на 16 и съм 70 кила ... ама съм много висок добре оформен смисъл релеф имам си мусколи ама тепърва качвам маса ... успешно .Просто ям яко по 6-7 пати на ден и вече има ефект ... а и тренирам редовно на плуване ходя имам си уреди дом и тн абе машинка съм си
ае с здраве ... като казаха по наагоре - маса се прави на маса

[ArrowsOfDeath]

Много висок колко ще рече? 1.90?

[FairPlayer]

Да не правя нова тема - искам да почна да взимам протеини да кача малко ММ. Мисълта ми е ако някой е взимал да сподели какви, в рамките на какъв период, имало ли е ефект и прочее.

[redbul2]

Протеините помагат много когато има добър хранителен режим и подходяща тренировъчна програма.

[torino]

добре вие треа да сте ебати путките не ви ли е срам малко хванете нещо фитнесче а-у ?! Аз съм на 15 175 и съм 68 кила ...

И какво като си на 15 и си 68 кила?!?! Мога да ти кажа че нищо не значи! мога да си направя извода,че тези 68 кила не са направени както трябва! И си мисля,че си някой дебел пубер който си няма никаква представа от фитнес "А-У'

И аз така мисля ...........

Абе разбирачи това,че не ви го пиша грамотно не означава,че съм някой дебел пубер или каквото там наредихте,не искам да се хваля,нищо подобно килограмите ми не са нещо особено,но не е нормално момчета на по 16-17-18 години да тежат по 50-60 кила..
А относно как е постигнато,от 7 години не съм спирал да се занимавам със спорт ...И не е нужно да се занимавам със фитнес,някъде да съм казал,че се занимавам или нещо подобно ?!

[InDo]

Не ми се оправдавай,от самия ти пост си личеше че се мислиш за велик там,чак ми пише ебати путките и си слагаш миризливите килограми.Самия ти коментар беше безмислен,какво да ти кажа повече не се отнасяй с пренебрежение към другите,да ти е ясно! Може човек да е 50,60 килограма ама да ти скъса главата,или да дига повече от тебе!!! РАЗБЕРЕТЕ ВЕДНЪЖ ЗА ВИНАГИ НЕ Е ВАЖНО КОЛИЧЕСТВОТО А КАЧЕСТВОТО!!!