ей незнам за вас , аз съм на 16 и съм 70 кила ... ама съм много висок добре оформен смисъл релеф имам си мусколи ама тепърва качвам маса ... успешно .Просто ям яко по 6-7 пати на ден и вече има ефект ... а и тренирам редовно на плуване ходя имам си уреди дом и тн абе машинка съм си
ае с здраве ... като казаха по наагоре - маса се прави на маса