Барзото или бавното бягане помага за отслабване

[sunshine955]

Здравейте на всички
Четох много противоположни мнения,едни казват че бързото бягане помага повече,други - че бавното било по ефективно
Как мислите ?

[Sladyranna]

Ще отслабнеш като започнеш с бавно и постепенно увеличаваш темпото, но много умерено. И не така че на 2рата седмица да си най-бързото създание на планетата .


сега сериозно

Ако тичаш бързо, най-много да си докараш мускулна треска.
Аз съм за бавно тичане

[Celence]

ако става дума само между бързо и бавно
аз карам само на такова http://www.youtube.com/user/belchohr...34/JXaY-fo_sqQ

[sunshine955]

ако става дума само между бързо и бавно
аз карам само на такова http://www.youtube.com/user/belchohr...34/JXaY-fo_sqQ

това темпо ефикасно ли е за отсабване или с бързото ще има по -голям ефект Някой знае ли от личен опит ?

[pamircola]

не става само с БЯГАНЕ

[Sladyranna]

Момичето попита бързото или бавното бягане помага повече, а не дали ще отслабне само с бягане. ЦЕПИШ?

[sunshine955]

не става само с БЯГАНЕ

знам,темата не е за мен..
искам да помогна на приятелка .. но я е срям да пусне тема
аз съм кожа и кости и определено нямам нужда от отслабване
момичето е на 15 затова разчита само на спорт в тази възраст не е хубаво да пази диети ..

[aloveyou]

Ами не знам..
Да почне от най-бавното и постепенно да увеличава темпото на бягане

[sunshine955]

Ами не знам..
Да почне от най-бавното и постепенно да увеличава темпото на бягане

мерси

[iwancho]

Ами знаеш ли какво.. кажи й да ходи на фитнес,а ако няма възможност да тича на стадион умерено (крос),да прави коремни преси,клякания,скачане на въже,дигане на шишета пълни с нещо от 1,5l.
Мисля,че това ще й помогне.. (: И да намали сладкото (вафли и др.) ,газираното (спрайт,кола,фанта etc. ) дюнерите и тостерите и такивата и тестяното.. Т`ва е от мен.

[sunshine955]

Ами знаеш ли какво.. кажи й да ходи на фитнес,а ако няма възможност да тича на стадион умерено (крос),да прави коремни преси,клякания,скачане на въже,дигане на шишета пълни с нещо от 1,5l.
Мисля,че това ще й помогне.. (: И да намали сладкото (вафли и др.) ,газираното (спрайт,кола,фанта etc. ) дюнерите и тостерите и такивата и тестяното.. Т`ва е от мен.

тяхните и били казали да не се ограничава от нищо.. аз и викам поне като не е гладна да не яде и яко спорт ..

[CrAzYanDlaZy]

ами в началото по- бавно, след това да увеличава темпото, когато се чувства готова

[iwancho]

Ами знаеш ли какво.. кажи й да ходи на фитнес,а ако няма възможност да тича на стадион умерено (крос),да прави коремни преси,клякания,скачане на въже,дигане на шишета пълни с нещо от 1,5l.
Мисля,че това ще й помогне.. (: И да намали сладкото (вафли и др.) ,газираното (спрайт,кола,фанта etc. ) дюнерите и тостерите и такивата и тестяното.. Т`ва е от мен.

тяхните и били казали да не се ограничава от нищо.. аз и викам поне като не е гладна да не яде и яко спорт ..

Нейна снимка?

[sunshine955]

Ами знаеш ли какво.. кажи й да ходи на фитнес,а ако няма възможност да тича на стадион умерено (крос),да прави коремни преси,клякания,скачане на въже,дигане на шишета пълни с нещо от 1,5l.
Мисля,че това ще й помогне.. (: И да намали сладкото (вафли и др.) ,газираното (спрайт,кола,фанта etc. ) дюнерите и тостерите и такивата и тестяното.. Т`ва е от мен.

тяхните и били казали да не се ограничава от нищо.. аз и викам поне като не е гладна да не яде и яко спорт ..

Нейна снимка?

ако даваше да пускам нейна снимка,сама щеше да си направи темата ,,

[tonie__]

пиши на ДиркКис тука във форума и я питай за съвет-тя най-добре от всички ще ти каже какво да прави приятелката ти

[dead_princess]

не става само с БЯГАНЕ

трябва и акъл!

[sunshine955]

[dark_wings]

Ако бягаш бързо, няма да издържиш много. При бавното тичане можеш да издържиш повече и гориш повече калории.

[clever]

Бягай бавно.При бързото бягане развиваш и увеличаваш мускулите главно.А бри по-бавното бягане главно топиш мазнините.Но е полезно от време на време да правиш и спринтове-хубаво е за организма просто.