Фитнес ?

[tolypro]

Здравейте ! Искам да попитам момчетата ходите ли на фитнес ? И ако да похвалете се колко дигате на лежанка, за бицепс, за трицепс и т.н.

[Joryy]

Ami 60 lejanka , grebane s dumbel 25 kg , dolen skrepec za biceps 50 kg

[InDo]

Колкото трябва

[zero]

>> Лежанката ми е най-слаба: 100 х 2

Като цяло това слабото постижение се дължи на рамената и китките ми :/
Понеже съм тенисист и след натварване болят много, а по време на натварване немога да си концентрирам силата там
Кофти, но ... ако бях и горе здрав като в краката сигурно
щях да бъда триглав мамут

Редакция:
Клек с лост - 160 х 3
Лег преса - 305 х 3

[LuxurySk0B]

Anadrol + Tostesterone cypionate + deca това е моето постижение

[cTaHucJLaB]

Не ходя на фитнес

[LonelyB0yy]

лежанка 85
клек 80
мъртва тяга 140

[WrongLife]

Бицепс : Дъмбел 16 кила
Крив лост : 42 най-много
Лежанка : 70
Лег прес : 180
Нещо друго?

[ArrowsOfDeath]

Хахаха, тука само машини писахте бе Аз за моите скромни 63-64кг. вдигам от лежанката 56-57кг. Смятам, че за килограмите ми е добро постижение.

Когато съм напомпан с химия вдигам 120х5, иначе 90-100.Все пас програмата ми е главно концентрирана върху трупане на маса, а сила на 2-ро място.

[brusa]

не е важно с какви кила правиш упражненията важно е дали има ефект

[brusa]

не е важно с какви кила правиш упражненията важно е дали има ефект

[DuKeNoraD]

не е важно с какви кила правиш упражненията важно е дали има ефект

[SkiCatA]

еми колкото мисля че мога да дигна

[DuKeNoraD]

Колкото трябва

[Li0nesS]

Макар, че не съм момче, да се похваля и аз да не остана по-назад. И аз и аз ходя!

[DaemonBoy]

Бях започнал преди време, но прекъснах. Засега смятам да не започвам, поради финансови причини.

[D3NG3rZ0N3]

Макар, че не съм момче, да се похваля и аз да не остана по-назад. И аз и аз ходя!

Дай снимка да те видим

[ArrowsOfDeath]

Знаеш ли къв трапец вади

[JeanClaudeVanDamme]

Ми от лежанка правя серии със 70.

за другите мускулни групи не ми се пеше че то ще ми отнеме цял ден.

[Myrth]

От много време не съм ходил на фитнес и като цяло не съм пипал железата. Гледам обаче от време на време да ходя на лостове (да не кажа, че съм редовен). Правя 30 стриктни набирания в добра форма, както и 3 на 1 ръка (първото съвсем чисто, другите две измъчени). Лицевите правя серии по 40, много бавни, между два стола, не гоня бройки очевидно. Правя и силови набирания. Преди около месец си пробвах в училищния фитнес макса на лежанката, останах приятно изненадан, направих 1ца на 95 без проблем, а лежанка не бях вдигал от месеци и като цяло съм свалил 10 кила от миналогодишната си форма.

В момента съм 170 см, 65 кила, 37 ръка, релефен и приятно гладуващ вследствие на натовареното ежедневие, липсата на апетит и непукизма относно тялото си :P Със сигурност обаче съм загърбил баналния фитнес идеал ''мамут'', според мене по-финото тяло е по-красиво и всичко останало са комплекси. Силата разбира се е чудесно нещо и е страхотно да се работи върху нея, стига методите да са разумни

[ArrowsOfDeath]

според мене по-финото тяло е по-красиво и всичко останало са комплекси.

Напълно съм съгласен!

[redbul2]

според мене по-финото тяло е по-красиво и всичко останало са комплекси.

Не съм очаквал точно от теб такова мнение .Имаш натрупан опит от фитнеса и даваш полезни съвети на другите.Е мамута не е нещо лицеприятно и идеал(все едно свинята да ни бъде модел за подражание като идол за красота.С деликатната и талия и най-вече врат ).Засега си с добра физика,обаче нали не искаш да бъдеш щека след време? Когато минеш 20 и растежът на тялото е завършил,трудно може да очакваш голяма промяна дори да не излизаш от фитнеса цялата седмица.Няма смисъл от перчене и фукане в залата и греши този,който я посещава само за това.Едно атлетично тяло+сила постигнати разумно без рискове и изхвърляния е модел за всеки мъж.
Слаб(но красив) манекен се става много лесно.Тогава конкуренцията с Наоми Кембъл и другите (за кой е по-слаб) ще бъде жестока.И току виж сме и взели короната и изместили жените като по-слаби от тях. Те пък ще искат големи мускули като мъжете И тъй еманципация

[Myrth]

Може би не се изказах точно, като говорех за ''финост''. Идеята ми е, че фитнеса трябва да бъде самоусъвършенстване, а не угояване, придобиване на нови умения, сила, физическа култура. Дълги години силови занимания, пък било то и само на лостове, ще доведат до тяло, което със сигурност няма да бъде слабо. Дали ще е фитнеса, дали ще са лостовете, в края на краищата няма значение. Във всяка област може да се стане майстор. Важното е да не се водим от грандоманията, от желанието да бъдем колкото се може по-големи в материален план. Mind over matter.
Важно е човек да има личен идеал, а това не бива да е кварталният идеал!

[k1ko0oo]

Myrth я даи снимки да видим на 65 кила как е 37 ръка "релефна" :Д:Д без да ходиш на фитнес цяло лято по лостове сам стоял наи вече издражливост и релеф но толкова да качиш на ръка тцтцтц !