Диети дневник 2

[titinkaa]

аз имам да сваля 5 кг, но проблема в тоя случай е, че съм вегетарианка. Някой да ми препоръча нещичко?

знам,че ако ядеш извесно време само плодове и зеленчуци се отслабвало с 5-7кг пробвай ако искаш,аз съм на такава диета сега,само дето ям и месо

Titinka да не си на диетата на Дюкан ?

Не,на Витаминно-протеинова съм,защо?

я разясни повечко

По време на тази диета е позволено да се ядат САМО протеини и витамини. Мазнини и въглехидрати трябва да бъде напълно изключена от храната. Храната трябва да се яде без сосове и подправки (кетчуп, майонеза, сметана, т.н.). Разрешена е само солта, но умерено. Протеин и витамин компоненти на храната трябва да се консумират поотделно – време на различни ястия. Както е известно, разделното хранене насърчава загуба на тегло.
Можете да пиете по време на диета вода(обикновена или минерална) за предпочитане гореща, чай (без захар и билкови настойки). Броят на тези течности не е ограничен. Други напитки (лимонада, сокове, бира, алкохол, и т.н.) са изключени. Храната трябва да се вземат шест пъти на ден, на всеки 2,5 часа. Поради факта, че от едно хранене на друго не е толкова много време, чувство на глад не възниква.
Ето примерен Вариант:
8:00 – две варени яйца (протеинов компонент);
10:30 – един грейпфрут (витаминен компонент);
13:00 – 200 грама варено месо (протеинов компонент);
15:30 – две ябълки (витаминен компонент);
18:00 – 200 грама варена риба (протеинов компонент);
20:30 – един голям портокал (витаминен компонент).
Като протеинови компоненти могат да се консумират: яйца, чисто месо и риба, извара, сирене (нискомаслено), варени колбаси (с ниско съдържание на мазнини).Като витаминен компонент могат да са плодове, сурови или варени зеленчуци без подправки (като захарно цвекло, моркови, краставици, домати, чушки, и т.н.). Не яжте прекалено сладки плодове като грозде, банани, кайсии.Ако имате нужда да свалите повече от 5-7 кг, след диетата си починете за една седмица или две, а след това повторете цикъла отново.
Несъмнени плюсове на витаминно-протеиновата диета са:
1- леснa е за спазване и не предизвиква чувство на глад...
2-няма информация да е вредна за здравето...
3-с нейна помощ можете свалите за десет дни 5 до 7 кг

Еми това е,описах ви го,най-подробно,лесна е и не огладняват лесно,неска ми е 3-и ден и се чувствам добре,мисля да я правя два пъти,сега и още един път