повече витамини .. но не прави грешката да се тъпчеш с мазни баници шоколади и такива за да надебелееш,от тях най-много да направиш корем,по-голямо дупе и бедра ..
играй баскетбол,някой ми е казвал че помага за разтежа
за торбичките незнам .. потърси в гугъл ..